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♪一日のはじまりに♪

2018年4月10日 (火)

悩みに支配されて身動きがとれないときは

悩みに支配されて

身動きがとれないと感じている。

そんなときは、

あなたがどうなりたいのか、という

【方向を定めて】ください。

その【方向】も、

具体的である必要はありません。

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方向を定める、というのは、

大きな意味で、

「笑顔の人生を歩むか」

「苦悩の人生を歩むか」

いずれかの

選択の問題です。

しかし、

『でも、

 自分のしたいことが

 まだ見つからないから』

と嘆く人がいます。

" 他の人と比べては

 落ち込む傾向 " や

" 年齢相応の目標がない自分を

 責める傾向 " がある人などは、

何かにつけて悲観気味で、

「大まかな方向でよいのです」

と説明しても、

それが耳に入らないかのように、

絶望的に振る舞います。

「悩み」で心が

埋め尽くされてしまい、

聞き取るべきメッセージさえ

伝わらない状態になっているのです。

申し上げますが、

「今までの自分が

 どうだったか」

「今の状況がどうであるか」

そんなことは

どうだってよい。

一切気にしないでください。

そして今、

" 具体的な目標があるかどうか " も

関係ないのです。

「笑顔の人生を歩むか」

「苦悩の人生を歩むか」

それだけハッキリさせましょう。

心がすっきりと、軽くなるはずです。

 

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2018年3月 4日 (日)

教えてください☆広島のおすすめ

口角上げて深呼吸♪

リズ山崎です。

3月最初の日曜日、

みなさま

いかがお過ごしでしょうか。

ここしばらく、

晴天にめぐまれている

関東地方ですが、

本日、3月4日の横浜は、

日中の気温が

20度くらいまで上がる予報です。

春を飛び越えて、

まるで初夏のようですね~。

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広島近郊に

お住まいのみなさん

広島が好きで

訪れることが多いあなた

広島に

思い入れがある人

これから広島に行ってみたい!

という方

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広島をはじめ、

広島近隣県にお住いの

みなさんからの、

『広島でセミナーしてください』

という、

たくさんのリクエストに、

やっとお応えできることとなりました。

お待たせしました~!

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広島、

楽しみ、楽しみ♪

" 広島のおすすめ " も

聞かせてくださいね。

口角上げて深呼吸♪

最高にハッピーな日曜日を

お過ごしください☆



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2018年3月 3日 (土)

" 本当の望み" を見出だすレッスン

つねに

「どっちでもいいよ」 と

合わせる側の人は、


思いやりや気遣いを

示すことのできる、


" あたたかいハートの持ち主 " と

いえそうです。


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あらゆる人間関係は、

いわば

【決める人】と

【合わせる人】の

絶妙なマッチングで

うまくいくものですから、

もちろん問題はありません。

ただ、いつも、

【合わせるのが当たり前】

となると、


本人さえ自覚しない部分で


不満やストレスが

積もってしまうことになったり、


相手に振りまわされる恋愛との

ご縁ばかり引き寄せたり、


悪くすれば、

騙されてしまうこともあるので、

注意が必要です。

そこで、あなたの、


" 本当の望み " を

見いだす


" 健全な欲求 " を

引き出す意味で、


「どちらがいいか」

「何がしたいか」

「どうしたいのか」


などと自問し、感じ、


伝えるよう、

心がけてみてください。


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「基本的に、

 ほんとうにどっちでもいいんだよね」

という思いがあっても、



ここはレッスンだと思って、

「どちらかというと…」と考え、

とりあえず伝えるようにしましょう。

ひとりで過ごす休日なども、

" なんとなく " 過ごすのではなく、


たとえば、

「美容院のあと、

 あのカフェでランチして、

 

 帰りにあの店でケーキを買って、


 DVDを借りて帰って、

 午後から楽しもう」

など、

「こうしたい」「こうする」

ということを

自分で決めて

自分で行動するようにしてみます。

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このように、


小さなことから、

自分の欲求を満たすことが

できるようになると、


他人や流行に

振り回されず、

趣味や習い事、

資格や転職への力も

湧いてくるものです。

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私とのカウンセリングでは、

彼氏が多忙で

なかなか会えなくなったとか、

子育てにひと段落したとき、

自分の生き方を

見いだす術がわからないと悩む人は、

それまで

「どっちでも」

きてしまったため、

自分がなかったことに

気づくことになるのです。

「どっちでも」をやめるレッスンは、

ご自分の
" 本当の望み "
" 健全な欲求 " を見出すためのレッスンです。

日々かさねて、

あなたのあざやかな欲求に

気づいていきましょう!


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2018年2月 8日 (木)

自己価値を高めるベーシック・レッスン

ご自分への価値を高めて

これからますます

幸せな人生を歩んでいきましょう!

自己価値を高める

ベーシック・レッスンを紹介します。

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今日から30日間、朝晩、

あなた自身について

" ほめられる点 " を10個ずつあげて

自分自身に感謝してください。

朝晩10個。

難しいことではありません。

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はじめは、

ほめられる点を探すことに

ちょっぴり苦労するかもしれませんが

「自分自身をほめる」

「自分自身に感謝する」

そのために使う思考力こそ

あなたをハッピーな人生に導く

基本的な心の力になりますので

おおいに思考してください !!

脳のシナプスは

30日で一新され

思考経路や

言動パターンに

変化をもたらすといわれています。

まずは30日間、

忘れずに続けてみることにしましょう。

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毎朝 身支度して

お仕事に行ってくれてありがとう。

節約のために

お弁当を作るあなたはすばらしい。

私は誇りに思います。

いつも笑顔でいるよう努めている

私自身は、とっても立派。

感謝します。

今日は残業、お疲れさまでした。

とてもえらかった。

ゆっくり休みましょう。

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以下、

今日は○○で、

とってもよかった!

今日も○○をしてくれて、

ありがとう!

○○なあなたは

素晴らしい

などなど、

自分自身に朝晩10個、

ほめ言葉を贈る習慣を

つけてみてください。

この習慣によって

自己価値観はアップし、

【でも・まだ・もっと】と

自分を責め、

それに疲れてしまい、

不満に発展するという

悪循環に陥ることがなくなります。

自分の力で

自己価値を高めておくこと。

それは、

幸せ度を高い水準に

保つことにつながる、

健全な心の土台なのです。



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2018年2月 6日 (火)

口角を上げることで得られる効果

悩みのさなかに

" 笑顔でいる " ことは

難しいかもしれません。

では、

【口角を上げる】

こちらはどうでしょうか。

片手をあげて

「あいうえお」と言うことと同じで、

【口角を上げる】

これも単なる筋肉の動きです。

難しく考えないで、

ただやんわり、

口角を上げておきましょう。

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口角を上げて

深呼吸をするだけで、

心の中が

明るくなるのを感じるはずです。

もちろん、

表情の印象も、

声のトーンも、

断然明るいものになります。

誰かに話しかけるときや

何かをたずねるとき、

口角が下がっているだけで

相手の反応も変わってくるもの。

口角が上がっていると、

印象がよくなるばかりか

目にはみえない

心の波動も変わるのです。

そして、その波動が、

現実に投影されて

その波動に見合った現実が

つくりだされていくのでしょう。

意識的に練習することで

身につけて

【いつも口角が上がっている顔の人】

になって、

その効果を

実感してくださいね !!!



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2018年1月28日 (日)

スーパー ブルー ブラッド ムーン

口角上げて深呼吸♪

リズ山崎です。

先週は、

大雪に見舞われた関東地方ですが、

今夜も雪か雨の予報が出ています。

全国的に

寒い日が続いているようです。

みなさま、

あたたかくしてお過ごしくださいね。

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寒~い冬ですが、

冬ならではの楽しみもあります。

真冬は空気が澄んでいて

天体観測にはぴったりですね。

自宅近くの蒔田公園(横浜)は、

すっきりと開けて見晴らしがよく、

夜空の月も星も、

広々と見渡せるんですよ。

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1月31日は、

皆既月食です。

2015年4月4日以来、

約3年ぶりの皆既月食です。

楽しみですね~。

ところで今回の「皆既月食」。

さまざまな条件が重なることから、

スーパー ブルー ブラッド ムーン

と名付けられているそうです。

スーパー ブルー ブラッド ムーンとは、

満月が通常より大きくみえる

「スーパームーン」 と、

満月がひと月で2度起こることを指す

「ブルームーン」

月食のとき、月が赤銅色を帯びる

「ブラッドムーン」

この3つが重なる、

非常に珍しい現象が、

その名の由来だそうです。

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スーパー ブルー ブラッド ムーンは、

1月31日(水)

午後8時45分から欠けはじめ、

皆既月食が

1時間17分続いたのち、

午後9時51分、

スーパー ブルー ブラッド ムーンに。

そのあと

ゆっくりと満ちていき、

午前0時12分に

元の丸い月に戻るそうです。

過去に出現した

スーパー ブルー ブラッド ムーンは…

なんと!

今から150年前の1886年、

江戸時代末期のことだそうです。

150年ぶりに姿を現す、

スーパー ブルー ブラッド ムーン。

観測が楽しみですね !!

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星に願いを

月に願いを

地球が150年ぶりに出会える

スーパー ブルー ブラッド ムーンに、

あなたの願いを。

地球に住む人、

ひとりひとりの願いが叶い、

幸福な笑顔が満ち溢れたら、

地球はもっともっと

よくなります。

地上の憎しみ、争いは消え、

地球は、

平和な愛と光に

つつまれるのです。

あなたの願いは何ですか?

スーパー ブルー ブラッド ムーンに

願いを♪

あなたの「どうなりたい」を

色濃く描いてくださいね。

愛をこめて

リズ山崎


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2018年1月21日 (日)

なりたい自分になる方法♪

やさしく おだやかな

自分でいたい。

『でも、○○さんが、

 いつもあんなことを言うから

 

 そのたびに

 気分を害しちゃう』

『だって、こんなことがあるから、

 

 おだやかな気分になど

 なれないんです』

ちょっと待ってください!

あなたの在り方は

【誰か】や【何か】次第… ?

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私たちは

どんなときも

自分のことを

選択することができます。

気持ちだって

言葉だって

態度だって

自覚はなくても

「今のすべて」は

いつか・どこかで、

自らが選んだ結果なのです。

どこかでそれを選ぶことがなければ

現在の自分は

存在していないのですから。

ものごとを

嘆き、愚痴り、

「でも」「だって」を

連発しながら

生きたくなどない。

そう思うのであれば

★選択の術★を学ぶのが近道です!

意識というツールを

身につけるのです。

意識して

★プラスの気持ちを選ぶ★。

私たちが選んだものが

手に入ります。

「選ぶ」ということは、

自分自身に与えるということに

ほかならないのです。

「ゆるせない ! 」 と怒る。

でも…「待てよ」 と自問する。

「ここで★選択できる★ということは、

 笑ってゆるすという道もあり ? 」 と。

そう。

笑って忘れるという選択も

大アリです !!

どうなりたいか。

どうありたいか。

なりたい自分

ありたい気分を選ぶのは

自分以外の誰にもできない。

私たちの自由であり、

私たちの仕事なのです。


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2017年11月13日 (月)

どっちも変わらない

どっちが正しいか、と、

正しいことを追求するより、

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どっちも変わらない、と、

結論づけるほうが、

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ハッピーなことは

たくさんあるのです。





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2017年11月 6日 (月)

あれも、これも、でよいのです

あれか、これか、ではなく、

あれも、これも、でよいのです。

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ハンドルにも 「 遊び 」 があるように、

心にも、

遊びをもたせましょう。

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「あれも、あり」

「これも、あり」

そんな余裕が心にあれば

可能性は

思わぬ方向から飛び込んできます。

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ハンドルに余裕を、

心に遊びを。

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それを設けてあげられるのは、

あなただけなのです。


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2017年11月 5日 (日)

なりたい自分?今すぐなることができます

私たちはどんなときも

自分のことを選択することができます。

気持ちだって

言葉だって

態度だって

自覚はなくても

【今のすべて】は

いつか・どこかで

自分が選んだ結果なのです。

どこかでそれを選ぶことがなければ

現在の自分は存在していないのですから。

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ものごとを

嘆き、愚痴り、

「でも」「だって」を

連発しながら生きてなどいたくない

そう思うのであれば

【選択の術】を選ぶのが近道です!

意識というツール(道具)を

使うすべを身につけるのです。

意識して

【プラスの気持ちを選ぶ】。

私たちが選んだものが

手に入ります。

【選ぶ】ということ。

それは、

自分に与えることにほかならないのです。

「ゆるせない!」と憤慨する。

でも…待てよ、と自問する。

「ここで【選択できる】ということは

 笑ってゆるすという道もあり ? 」 と。

そうです。

笑ってゆるすという選択も大アリです!

どうありたいか。

ありたい自分

なりたい気分を選ぶのは

自分以外の誰もできない。

私たちの自由であり、

私たちの仕事なのです。



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