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恋愛

2018年10月15日 (月)

最高にハッピーな恋愛を引き寄せる小さな習慣

これから運命の人にめぐり逢って、

最高にハッピーな恋愛をしたいあなたは、

【自分自身にプレゼントを贈る】

これを習慣にしてください。



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たとえば " 花束 " 。

「誰かが遊びにくるわけでもないし、

 ひとり暮らしの私が

 花を買うこと自体が情けない」

などと抵抗する人もいますが、

その考え方は、

愛を遠ざけてしまいます。

出来合いの小さなブーケでしたら

千円以下で手に入るでしょう。

ぜひ、自分自身へ

" 愛のプレゼント " をしてみてください。

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自分に贈ったお花が

部屋に飾られること。

それは、あなた自身の

「愛する心」と「愛される心」が

形になっているということ…

愛のかたち、

愛の現れです。

愛の花束が、

あなたのお部屋で、

愛のサイン、愛のエネルギーとなって

あなたの眼に映り、

あなたの心に染み込んでくるはずです。

なぜって、

あなたの部屋はあなたの

【心の空間】でもあるからです。

花束に限らず、

自分へのごほうびや、

自分にあてたお手紙も、

愛をかたちにする実践として

よい方法だと思います。

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もうひとつ効果的なのは、

" もう最高にハッピーな愛を

  手に入れた自分 "

をイメージして、

その自分から「今の自分」に

メッセージを送るというものです。

つまり、

" 未来の自分からのメッセージ "

ですね。

私の心理セラピーでも

よくおこないますが、

その内側での変化には

めざましいものがあります。

ぜひ試してみてください。

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地方から東京に出て、

ひとりでがんばっていた

ある女性は、

残業した夜は自宅の留守電に

メッセージを残すことにしている、と

話してくれました。

「変人あつかいされても、平気」」

と笑っていた彼女は、

現在、仕事でも恋愛でも、

しあわせな成功をおさめています。

" 独立した自己 " である自分に、

愛情をもって生活することができる

女性こそが、

永遠の愛を手に入れることができるのです。

さあ、今日の自分へ

何をプレゼントしましょうか。






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2018年10月 1日 (月)

運命のパートナーを引き寄せるアファメーション

口角上げて深呼吸♪

リズ山崎です。

アファメーションとは、

【願望成就のための肯定的宣言】

のことです。

あなたが、運命のパートナーを

引き寄せたいのなら、

☆私は運命のパートナーと

 出逢う準備ができています。

☆私が運命のパートナーと幸せになることは

 当然なことです。

このようなアファメーションを

繰り返してください。

6

アファメーションの効果を高めるために、

ご自分のお心に矛盾がないか、

よくよく注意してください。

運命のパートナーと

幸せになることはよいことと

願望しているのに、

心のどこかで、

そうなることはいけないとか、

怖いとしている。

そうした互いに相反する

" 矛盾思想 " があると、

願いを叶えようとして

アクセルを踏む自分と、

叶えまいとしてブレーキを踏む自分とが

絶えず闘い、葛藤してしまいます。

5

葛藤は心的エネルギーを使うので

疲れてしまいますし、

そのぶん、願望成就までに

時間もかかってしまいます。

ここで、

あなた自身が幸せになることを

受け容れるための、

定義の変換をお届けします。

脳の定義を書き換えるには、

繰り返しがほんとうに功を奏します。

実際に何度も声に出して唱えましょう。

紙に書き出してもいいですよ。

心の定義をハッピーなものに

書き換えていきましょう !!

Heart1

幸せになることは、

もちろん安全なことです。

幸せになるということは、

今より、楽になることです。

楽になることは

もちろんよいことです。

Clover2

なぜなら、

苦痛でいることそれじたい

不健康なことだからです。

無理しすぎたり、

我慢しすぎたりなどしないことが

健康なことです。

だから、あなたはもちろん、

健康健全でいることを

選んでよいのです。

だから、あなたはらくちんで、

笑顔でいることを

喜んで選びます。

Heart3

あなたが堂々と

幸せを求めることは、よいことです。


私の不幸を望む人間など、

この世に存在していません。

仮に誰かに、

幸せを阻止されていると思えても、

信念をもって主張しましょう!

「だからなに ? 」

「私は幸せになると決めました」

「私が幸せになることはよいことです」

「私が笑顔でいればいるほど、

 私はまわりの人を幸せにすることができます」

Clover3

Yes , あなたが幸せでいることは

最高に素晴らしいことです。

人はみな、

幸せになるために生まれてきました。

人はみな、その人生で、

幸福を追求することで

成長するようにできています。

だから、

幸せになること、

願望を叶えることは、

人生を完成させ、人格を高めていくために、

必要なよいことです。

ありがとうございます。

ありがとうございます。

ありがとうございました。

▼ 運命のパートナーを引き寄せるアファメーション ▼
https://youtu.be/0fooa_UhAMw




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2018年9月 6日 (木)

【受け身の状態】があなたを幸せから遠ざける

自尊心が低かったり、

自己価値観を

低く見積もったりしていると、

つい受け身になりがちです。

受け身でいると、

自然な心の欲求を

他者に伝えることなく

【待ち受け状態】

になります。

Wait

要求しないでおいて、

不満足な結果に悲しんだり、

落ち込んだりするとしたら、

矛盾がありはしませんか。

悲しくなったり

落ち込んだりする理由は、

がっかりするからです。

期待どおり、

望みどおりのものが手に入らないことで

欲求不満な状態に陥るからです。

要求があるのに要求せず、

受け身のままでいた

当然の結果ということですね。

それでいて、恋愛などの場面では、

プイっと不機嫌になってしまったりして

彼を困らせてしまう。

そういう女性も

少なくないようですが、

客観的に表面だけを観察するなら、

かなり贅沢な " ワケのわからないオンナ "

ですね。

Angry

本人は

「そんな要求はできない」と

苦しんではいるものの、

一方で、

期待はずれの結果になれば、

つまらない気持ちはぶつけてしまう。

これが、

" 被害者が加害者に代わる瞬間 " 。

そんな自分をさらに責めて

悩むことになります。

Think

この悪循環から抜け出すには、

相手に変わってもらうことを

望むのではなく、

自分自身が悪循環のもとに

メスを入れなければなりません。

それは、

【受け身】でいることをやめることです。

特に相手から

度々つまらない気持ちに " させられている "

ととらえているようでしたら、

もう【受け身】の待ち受け状態から

卒業することにしましょう。

子どものころの躾や経験から、

謙虚であること、

要求することはいけないこと、

などと

覚えてきたかもしれませんが、

そろそろ自分が欲しいものは

自分で手に入れられる立場へと

ステップアップしていきましょう。

「自分を満足させられる力」は、

あなたの中にあるのです。

その力を使おうとせず

不幸がっている女性は、

魅力的とはいえないでしょう。






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2018年9月 4日 (火)

恋愛ベタな人は「○○が強い人」

劣等感の強い人は、

恋愛場面では

知ったかぶりを通したり、

逆に秘密主義的に

なってしまったりなどの態度が

出やすいようです。

それはなぜでしょうか。

Secret

ダメな自分を知られて嫌われることを

恐れているからです。

また何事にも、

「私がこんなだから」と

自分を責めてしまう、

反省しすぎる傾向もあります。

Think

人生経験のなかでは、

成功もあれば

失敗もあります。

達成できたこともあれば、

挫折したことだってあるのは

当然です。

劣等経験を

【恥ずかしい経験】

【取り返しのつかない失態】

として強く印象づける理由に、

親やトラウマの影響を

あげることはできます。

しかし、いずれにしても

" 過去の呪縛 " なのです。

過去の幻で、恋愛できないなんて

もったいないですよね。

だからこそ、

これからは

自分の味方になってあげましょう。

ミスしたときなど

自分を責めるかわりに、

これからは、

「だいじょうぶ、だいじょうぶ。

 たいしたことじゃないよ」 と、

ハッピーな言葉がけで、

自分にやさしく

接するようにしましょう。

4

「心を開くことのできる彼氏が

 現れたら、劣等感も消えている」

と思っている人も

いるかもしれませんが、

そうはいかないことが多いようです。

たとえば、彼氏の家族や、

ふたりを取りまく人々から

いつも劣等感をあおられるなど、

結局は、

【劣等意識の克服】や

【自己受容】という課題が

ついて回ることになるのです。

自分への愛情と

安心とを忘れず、

ありのままの自分を

受容してあげれば、

劣等感をあおってくるような現実は、

あなたの目の前から消失します。

あなたがあなたに

安心できるとき、

ほんとうに安心な関係は

やってくるのです。




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2018年7月12日 (木)

順調だと不安になる心理


いいことがたくさん起きてくれたり、

順調に物事が進んでいる。



安心して よろこんでいて

いいはずなのに、


そういった状況を

不安に感じたり、


落ち着かない気持ちになる人は、

実は少なくりあません。




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「そんなにうまくいくのかな…」

「うまくいくはずがない」


こうした思いが、


自動的に

ネガティヴなシナリオを

描いてしまうことがあります。



現状は悪くない。

そしてこのまま、

進んでくれればいい。



それなのに、


それを妨害するような態度や言葉を

自分から発してしまう。



それでふられてしまって、


「やっぱり私はダメなんだ」


などと

落ち込んでしまうケースです。




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そんなパターンを繰り返す

女性たちの心理セラピーをしてみると、


ほとんどの場合、


" きっとうまくいかない "


というシナリオが

先にできあがっています。



「私はダメ」で、

「だからうまくいかない」。



うまくいかない体験をして、


「やっぱり、私はダメなのだ」

と確認するのです。



まるで、

自分のマイナス定義を自ら証明して、


「ほらね」

と安心するかのように…。




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だから、たとえば恋愛などでは、


うまくいきかけている彼から

「かわいいね」

といわれたのに、


「全然そんなことないよ。

 前の彼女はすごくかわいい人だったって

 聞いてるよ」

なんて、


心と裏腹な言葉が

飛び出してしまう。



手を握られそうになったり、

肩を抱かれそうになったりしたとき、


とっさに拒んでしまう。



相手だって人間です。


つねに

自信満々というわけではありません。



彼は彼で、

「あまり好かれていないんだろうな」

と当然思う。



そんな印象を与えているとは知らず、


「連絡がない。やっぱり嫌われたんだ」

と落ち込む。


なんという悪循環でしょう。



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こうした最悪なシナリオを

非意識に描いてしまう原因としては、


親から否定的なことばかり

言われて育ったり、


男子からいじめられたりした

経験などが

影響している場合が多いようです。



心あたりのある人は、

【愛情を迎え入れる】イメージトレーニングを

日頃からおこない、


反射的に

相手を否定したりしないよう、

心がけてみてください。



それでも

うまくいかないようでしたら、


さらに非意識の、

本質的な部分をゆり動かす実践を

試してみましょう。



なにも

むずかしいことではありません。



いつも、どんなときでも、


「うまくいくから、だいじょうぶよ」と、


安心の言葉を

自分の心に届けてあげるのです。



心が安定すると、

愛を受け容れる準備が

整います。



すると自然に

【うれしいシナリオ】が描けるようになり、


気持ちと裏腹な態度をとることも

なくなってくるはずです。




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2018年7月 3日 (火)

試練は ★ 幸せへのメッセージ ★

人生でも恋愛でも、

【試練】こそが

幸せへのメッセージなのだということを、

忘れずにいていただきたいと思います。

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何かがうまくいかないとき、

ほとんどの場合、

「私がもっとこうだったら、

 うまくいくのかしら」など、

自分が変化すべき方向について、

おぼろげに見えてくるものが

あるのではないでしょうか。

とはいえ、

「新たな自分にならなければ

 いけないとしたら、

 今まで自分が悪かったということ?」

とも思えて、

自分が信じてきた " よいこと " を

否定することになるのではないか、と

悩んでしまう人が多いのが現実です。

どうしても、

新しい変化に対して

抵抗を感じてしまう。

変化することに

ブレーキがかかってしまうのですね。

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けれども、恋愛のみならず

人生経験での試練というのは、

「あなた」を軸に、

その外側を

いかに柔軟にすることができるかについての

メッセージにすぎないのです。

つまり、恋愛がうまくいかないのは、

自分のあり方すべてが

まちがっているからではなく、

よりハッピーになるための

【手持ちカード】を

あなた自身が増やしている

作業中だからです。

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ある人にとっては、

「ここは、もうちょっと

 積極的になったほうがいいよ」

というメッセージかもしれませんし、

またある人にとっては、

「信念が固いのはいいけど、

 頑固なところが

 自分を苦しめているから、

 チョット削り取ろうよ」

というメッセージだったりします。

たとえば、

" 気が利かない部分 " を克服し、

" 気が利く女性 " になった人が

いるとしましょう。

ところが、恋愛では彼から

「余計なことをするな」と

いわれてしまう。

当然「どうして?」と、

くやしい気持ちになります。

でも、

「『恋愛というドライブでは、

 助手席に乗ることも

 楽しめる自分になりなさい』という

 メッセージなのかな」

と感じとることができれば、

切り替えることが学びなのだと

悟り、

よい恋愛関係を築くことができる

自分になっていけます。

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恋愛の試練とは

多くの場合、

その人が " よい " と

信じてきたことや、

評価されるはずの長所が、

大きく否定されるような形で

あらわれますから、

受け容れるのは

なかなかむずかしいもの。

そんなときは、

「自分はこれでよい」ということを、

心の土台に据えておくことを

忘れずにいてください。

つらい出来事が

目の前にあろうとも、

「これは、

 よりよくなるための試練」

「乗り越えられるからこそ、

 この試練に出遭ったのだ」

ということを

思い出すのです。

あらゆる縁やタイミングは、

偶然ではなく必然。

すべては、

あなたをより幸せにするための

メッセージ。

それらが

" 恋愛を通して " 送られているのだ、と

考えてみてください。





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2018年6月 7日 (木)

温厚な彼が突然キレる…セッション事例から

口角上げて深呼吸♪

リズ山崎です。

私のカウンセリングのスタイルは、

【1対1】に限りません。

ご夫婦でのカウンセリングや、

親子でのカウンセリング、

ときには

カップルのカウンセリングを

行なうこともあります。

これからお話しするのは、

" 温厚な彼が突然キレる " という問題の
カウンセリング事例です。

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" 温厚な彼が突然キレる " という問題を

解決したケースです。

この日のカウンセリングは、

街中のティールームで行なわれました。

飲み物をオーダーしたあと、

少しお話しをうかがった私は、

早々に問題の原因を理解しました。

彼女が【仕切りすぎ】なのです。

「アイスコーヒー」と頼んだ彼に、

「ここ冷房ききすぎだよ。

 ホットにすれば?」と彼女。

私から彼にした質問に対して、

彼が答えようとするその横から、

彼女が答えてしまう、という調子なのです。

私の仮説を検証するために

観察していると、

30分ほど経ったころから、

彼は貧乏ゆすりをしたり、

トイレやスマホで

何度も席を立つようになりました。

翌週、彼と行なったセッションで

胸の内を引き出してみると、

仮説通り、たびたび

" 面目を潰されている " と感じていると

話してくれました。

ただ温厚でやさしい彼は、

そんな欲求不満を

うまく彼女に伝える術を知らなかったので、

我慢のすえ、感情まかせの形でしか

自尊心を守ることができなかったのです。

彼女とのセッションでは、

彼女のなかに【先回り不安】が

強いことが見いだされました。

そのため、

何事も

「見ていられない」

「だって不安なんだもん」と、

つい手出し・口出しして

不安という感情を覆い隠そうと

していたわけです。

彼女には、

もう少し彼にまかせてみることにして、

深呼吸しながら自分自身に

「だいじょうぶ」

言葉がけを習慣づけるよう、

課題を与えました。

彼にも我慢せず、

「今考えてるから、ちょっと待って」とか

「ありがとう。でもここは、

 俺のやり方でやるから心配しないで」などと

表現するよう課題を与えました。

その結果、

数回のセッションで難なく解決に至りました。

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彼女は自分自身の

【心配】という感情を素直に認めたことで、

彼氏は【自己主張】というパワーを

表現したことで、

解決に至ったケースでした。

▼ 個人セッション随時受け付けています ▼
http://www.lyzzyamazaki.com/session_n/index.html







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2018年5月25日 (金)

素敵な恋愛を引き寄せる習慣♪

唇の両脇【口角】を上げるという

実践を、

私はいつも提唱しています。

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科学的な裏付けはおくとして、

" ただ口角を上げるだけ " で

運もエネルギーも上昇するのは、

とても不思議ですが

ほんとうのこと。

ぜひトライして、

習慣づけてください。

疲れているときや

落ち込んでいるとき、

頭にきているときなどは、

気持ちがハッピーではありませんから、

当然、口も「への字」になります。

" 身体や心がマイナス " だから

" 口角が下がる " 。

" 気持ちが身体にあらわれる "

わけですね。

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それなら、

逆からやっても

同じことがいえるはずだと

思いませんか。

" ただ口角を上げる " のには、

かならずしも

ハッピーである必要はないわけで、

物理的に

自分の口角を上げること自体は、

今すぐにでもできるでしょう?

だったら、ハッピーではない

" 今の気持ち " はさておき、

とりあえず口角を上げてみる。

すると、

" 明るく前向きな

 サインを発している身体 " から

エネルギーが逆流していき、

気持ちも自然と

上昇してくるのです。

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「面白いことがないと笑えない」

それはそうでしょう。

しかし、笑うのはむずかしくても、

" ただ口角を上げる " ことは

誰にでもできます。

つまらないときに

つまらない表情になると、

負のエネルギーが

まわりに届き、

それなりの反応が返ってくる。

そして悪循環にハマる。

そんなときこそ、

気持ちとはまったく別に、

ただ口角を上げることにするのです。

それだけで、

まず悪循環に陥ることは避けられます。

それ以上に

どんどんよいことが

起こるようになります。

だめかな、と思うような

頼みごとをするときにも、

ただ口角を上げて

切り出してみるだけで、

案外すんなりと

色よい返事がもらえたりする。

「こんなくだらないところ、

 二度と来るものか!」と

腹の中が

煮えくり返っているようなときにも、

ただ口角を上げて、

「このへんで失礼」と席を立つ。

すると、

自分が投げたエネルギーが跳ね返って、

とばっちりを受けるなどということも

なくなります。

好きな人が目の前にいるのに

会話についていけない、などと

自信を失いかけたとしても、

あなたはただ口角を上げて、

そこにいればいいのです。

すると不思議と

エネルギーが上昇し、

あなたは

魔法のスポットライトの中に

いられるでしょう。

そんなあなたの光に

男性は安心を感じとり、

自然と惹きつけられていくはずです。




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2018年5月23日 (水)

恋に効く♪魔法の習慣

朝、目が覚めたら、

まずはじめに何をしていますか?

あわてて目覚まし時計を止めて

飛び起きているようでしたら、

ほんの数秒でできる

" あること " を

習慣づけていただきたいのです。

それは、

愛情をもって自分自身に

「おはよう」

ということです。

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お布団から起き上がる前に、

まずは目を開けますよね。

目を開ける前には、

意識が目覚めているはずです。

この瞬間から

" 今日の自分 " がはじまります。

なんとなく憂鬱な気分だったり、

なぜかすっきり

爽やかな気分だったり、

その日によって

調子は違うものです。

すっきりしない気分のときも、

そのままなんとなく

身支度に取り掛かっている人が

多いのではないでしょうか。

でもそれでは、

スタートラインについたときの

モヤモヤした心の方角のまま、

一日が進んでしまうことに

なりかねません。

そこで、

まだお布団の中にいる間に、

毎朝の

" 心の向き " を

調整する習慣をつけるのです。

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赤ちゃんが目覚めたら、

お母さんは、やさしく、

「起きたのね、よしよし」

というでしょう。

お母さんが赤ちゃんに対するのと

まったく同じ気持ちで、

ご自分の胸を撫でながら、

やさしく「おはよう」と

心の中で呼びかけます。

胸を撫でながら

「起きた?よしよし」

とささやき、

「よしよし」

を繰り返します。

すると、

目覚めたばかりの

自分の心がどんな様子でいるか、

自然と感じられます。

ちょっぴり寂しいとか、

どんよりした気持ちだな、と感じたら、

「よしよし」「だいじょうぶ」

と、

胸の中が安心で満たされるように、

言葉をかけてあげてください。

「生まれたての今朝の心は

 どんなかな?」

「起きたの?

 よしよし、よく起きたね」

やさーしく、やさーしく、

深呼吸をして、

心に「おはよう」をいうのです。

ほんの数秒、

目覚めたての自分を

愛する習慣をつけるだけで、

恋のスタートラインも、

ハッピーなゴールへと

向けられるはずです。




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2018年5月10日 (木)

ハッピーな恋愛を引き寄せる方法

つまらない気持ちで

つまらない顔をしていると、

つまらない出来事に

遭遇してしまうことがあります。

逆に、

気分よく笑顔でいたら、

さらにいいことが起こる、

ということもあります。

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これは【エネルギー増幅の法則】。

よいことも悪いことも

エネルギーは循環し、

雪だるま式にふくらむ、

というものです。

「二度あることは三度ある」

の法則ですね。

嫌なことがあったときに、

マイナスの悪循環を食い止めるには

どうしたらいいか。

それには、

あなたの意識を使うことを

覚えること。

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つまり、これまでは、

【嫌なときに】

【嫌な気分】

× 嫌な顔 ×

と、自動的に、

そういう気分や表情になっていた

パターンの部分を、

意識的に操作するように

トレーニングすればよいのです。

『それが難しいんです…』

はい、そうかもしれませんね。

それが人間というものですから。

ただ、どちらが得か

よく考えましょう。

そして、

" 自分が変われば

 すべては変わる! "

「現在」は、何かしらの「結果」です。

自分が変われば、

原因が変わるので、

結果も変わってくるのです。

少しずつでいいのです。

自分がアンハッピーな暗闇へと

転がり落ちていくのを、

なすすべもなく眺めているような人生から

脱却するために、

ちょっと【意識】というエネルギーを

使ってみる習慣をつけていきましょう。

大切なのは、

ご自分への根気と愛情。

【難しそう】

× だからやめる ×

というパターンを、

ちょっとだけ・ちょっとずつ

変えていけば、

たくさんの結果は、

よりハッピーなものになっていきます。

深呼吸して、

口角を上げる。

そこから意識してみてください。

恋愛を引き寄せるキーワードは

【心に笑顔を】。

そのために、

口角を上げるよう、

習慣づけましょう。






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