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心と体

2018年10月19日 (金)

やる気が起きないときは、どうしたらよい?

なぜか、あるいは急に

やる気が失せてしまって、

何もする気が起こらない。

こうした状況では

焦ってしまいがちですが、

心配は逆効果です。

心や身体の自然な反響や

バイオリズムを、

しっかり信じるようにしましょう。

Heart3

うつ病なのでは、と

心配するかもしれませんが、

考えてみてください。

" 気合い " や

" やる気 " だけで

うつ病を防いだり

克服したりできるなら、

「あんなに元気だった人」が

うつ病になるはずがありません。

まり、うつ病を

未然に防ぐ術があるとしたら、

まず

自然な心に逆らわないことです。

それ以前に、

自然な心の状態を感じ取り、

尊重する気持ちも必要になってきます。

Face

なぜだか急にやる気が失せた、

という場合は、

「燃え尽き症候群」といえないか

ちょっと振り返ってみましょう。

また、どなたか身近な人に

大きな変化があったときなども、

深層心理が

反響することもあります。

心はそれほど

デリケートなのです。

卵が孵るまでに

時間が必要なように、

雨が上がるまでには

時間が必要なように、

心が立ち上がるまで、

時間が必要なのです。

それを急がせてしまう【思い】を、

こんな言葉がけで

正していくことにしましょう。


ご苦労様。

好きなだけのんびりしたらいいよ。






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2018年9月22日 (土)

【軸のある自分づくり】があなたにもたらす効果とは

口角上げて深呼吸♪

リズ山崎です。

今月は、

【軸のある自分づくり】をテーマに、

レクチャーと実践の動画を

YouTubeに2本アップしました。

ぜひご視聴くださいね。

▼ 軸のある自分づくり

  【グラウンディングの立ち方】 ▼
https://youtu.be/FgV4Bis9IJc

▼ 軸のある自分づくり

  【グラウンディングの歩き方】 ▼
https://youtu.be/R9-PgnffhbY

Beautyplus_20180821120332094_save

ところで…

あなたには、

こんな経験はありませんか?

寝不足が続いて

疲れ気味だったけれど、

大好きなテーマパークに

遊びに行ったら、

あまりにも楽しくて

疲れが吹き飛んでしまった、とか、

すこし風邪気味だったけれど、

待ち焦がれていたミュージシャンの

コンサートに行ったら、

風邪をひいていることを忘れて

夢中になり、

すっかり元気になって帰ってきた、

といったこと。

Park

心が体に

表情として現れます。

心と体は

連携しています。

体調が万全と

いえないときでも、

心のコンディションが良好だと、

体の調子も引きあがってくれます。

実は、【心と体】が入れ替わっても、

同じ効果を期待することができます。

心の具合が悪いとき、

体を整えていくと、

心のほうにその効果が

フィードバックされて、

心が晴れやかになる、

ということがあります。

たとえば、

落ち込んでいたけれど、

軽い運動をしたら、

気分がすっきりした…などなど、

そんな経験はありませんか ?

Flower3

心の具合が悪いとき、

心単発・単体を元気にさせることは

できませんが、

体をよい状態に保つことで、

心を健康な状態に導くことができます。

ふだん常に行なう動作、

「立つ」「歩く」を、

正しく行なうということを意識し、

実践していきましょう。

日常に取り入れることで、

心と体の健康の土台を

築いていきましょう。

私たちは、

ハッピーに生きたいと願っています。

ハッピーに生きるということに、

心も体も健康であるということは

とても大切です。

正しく立つ

正しく歩く

この練習は、

いつになったらやめられるの?…と

思わないでくださいね(笑)

立つ、歩くということは、

ずっと続くことなのですから。

正しく立つ・正しく歩く

ご自分への愛情をもって、

根気よく続けていきましょう !!

▼ 【軸のある自分づくり】が
  あなたにもたらす効果とは ▼

https://youtu.be/pb1x0vRJwhg






口角上げて深呼吸♪

秋の三連休、

最高にハッピーにお過ごしくださいドキドキ



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2018年9月 9日 (日)

自分を愛するということの意味

潜在能力を開花させるためには、

" あるがままの自然な自分を

  受け容れる " とか、

" 自分を愛する " ことが

大切であると言われ、

たくさんの

自己啓発本なども出ています。

私がこれまでに書いてきた

40冊あまりの著書の多くも、

それらが主要なテーマです。

" 自分を愛し、受け容れること " と、

【潜在能力の開発】とは

どういう関係があるのでしょう。

私は潜在意識を、

次のようにイメージしています。

ゆで卵を想像してください。

殻があって、白身があって、

その内側に黄身があります。

服が殻、社会的な自分が白身、

感情やほんとうの個性が黄身。

そして、黄身の中心に、

小さな小さな、

目に見えないほど小さな

【無】に等しいほどの

小さな粒・点といったものがある。

その粒・点のようなものが、

潜在能力、潜在意識のありかの

イメージです。

Egg

白身や黄身が

柔軟で透き通っていれば、

そのゆで卵は、

いつでも風通しよく

潜在能力を発揮できる、

優れたゆで卵ということになります。

白身や黄身の部分である

「個」のその奥に、

潜在能力が存在している以上、

白身や黄身を通過しないことには、

潜在能力は

開花できないというところにあります。

自己否定していれば、

自分を抱きしめるために

自分の内に意識を向けることが

できませんから、

潜在意識の領域のその手前で、

はね返され、

Uターンしてしまうことになってしまいます。

自然な、ありのままの自分を

愛し受け容れることで、

現実と潜在意識とのあいだの

風通しがよくなるので、

潜在能力を発揮することができるのです。

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また、

【軸の通った自分づくり】が

重要であるとして、

不動心・平常心を養おうとしている人も

いることでしょう。

これも同じく、

自分の核であるところの

潜在意識の【粒】と

自分自身の自意識が、

" しっかりつながっている "

という感覚で生きていくためです。

白身や黄身の自分、

つまり思考や感情といった個性が、

簡単に動揺してしまったり、

崩れてしまったりすれば、

潜在意識との " つながり " もブレたり、

途切れたりしてしまうのです。

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そういう理由で、現在のところ、

" 自分探し " や " 自分を愛する "

" 不動心・平常心を得る " などが、

人生のテーマになっている人も

多いのではないでしょうか。

そして、その場合、

課題遂行のため日常では

「問題が絶えない」

と感じることも多々あるかもしれません。

しかし、ここで述べたいことは、

【すべてはうまくいっています】です。

今のすべては、決して偶然ではなく、

私たちの【どうなりたい】との

願望成就のプロセス途上。

宇宙は、潜在意識は、

私たちの望みに

絶えず応えてくれているところなのです。



▼ 軸のある自分づくり
  【グラウンディングの立ち方】動画 ▼

https://youtu.be/FgV4Bis9IJc







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2018年8月30日 (木)

失敗を恐れてしまうあなたは【○○がちょうどよい】

なんでもうまくできたほうが

" よいに決まっている "

そう思われがちです。

確かに、

できないよりは

できたほうがよいでしょう。

けれども、

「うまくやりたい」との思いが

強くなりすぎると、

「やりたい」が「やらねば」となり、

「もし失敗したら」と

悪い想像が自分を縛りつけ、

悪循環に陥ってしまうことが

よくあります。

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そんな傾向を自覚している人は、

【まぁ、60点取るつもりでやろうよ】と、

6割主義でいきましょう。

「うまくやりたい」って、

もちろんハッピーな素敵でよいこと。

なのに、

「うまくやらなければ」

になってしまったとたんに強迫的になり、

「できなかったらどうしよう」

との恐怖で縛りつけられてしまう、

というわけです。

なんだか

もったいないですね。

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「もし失敗したら」

といったネガティヴな想像のほうばかりが

膨らんでしまうと、

そのぶん緊張も高まって、

身体も硬直してしまいます。

それなので、

いつもできることができなかったり、

考えが凝り固まって

自由に発想できなかったり、といった

悪循環にハマってしまうわけです。

それでは、

せっかくの「よいこと」によって、

道が塞がれ、

能力や可能性が奪われ

制限されてしまっているということに

なりませんか。

ずいぶん

もったいない話ですよね。

だから、

" うまくやらねば " と思いすぎの

完全主義傾向にあるという人は、

これからは、

" うまくやりたい "

そんなときこそ、リラックス。

深呼吸して、

力んだ構えをゆるめてみます。

だいじょうぶ。

やりたいことは

できることになっています。



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2018年7月 9日 (月)

かんたん☆お身体浄化法

口角上げて深呼吸♪

リズ山崎です。



身体によいとされている

白湯(さゆ)



みなさまも見聞きしたり、

実際にお飲みになることが

あるかもしれませんね。



ところで…


白湯の正しい作り方


ご存知でしょうか?




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2ヶ月ほどまえから

本格的に通いはじめたヨガ教室で、


白湯の正しい作り方を

初めて知り、


びっくりしちゃいました !!



それまで、


沸騰してさましたお湯のことを

白湯と呼ぶものだとばかり

思っていましたから。



前置きが長くなりました~。


白湯の正しい作り方を

お教えしますね!



【1】

水を沸騰させる。


【2】

沸騰したら弱火にし、そのまま15分ほど煮る。

量が半分になるまで煮る。


【3】

半分の量になったお湯を

50℃くらいまで冷ましてから、いただく。




白湯には、


体内にたまった金属などを

排出するなどの

デトックス効果があるそうです。


ただし、

飲み過ぎはNG。


一日700~800ミリリットルを上限に、


朝・昼・夜の3回にわけていただくと

さらに効果が増すそうです。



助手のぶんこさんに

この話をしたら、


『白湯って、お湯のことだと思っていました!』

と驚いていました。


『二日酔いの朝に飲んだら、

 身体にやさしかった』…とも。



二日酔いに効くのかどうかは

わかりませんが(笑)、


身体によいとされる白湯


正しく作って、

正しくいただいて、


お身体の浄化に

役立ててくださいね !!




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こちらの画像は

スパイスティーです。


アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)をもとに、

リズの体質にあったスパイスを選んでいますよコーヒー




▼ 7月遠隔ヒーリング エントリーはこちらから ▼
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2018年4月13日 (金)

季節の変わり目、体調不良に悩んでいます

リズ山崎先生ファンのみなさま、

こんにちは!

先生のアシスタントを務めております、

ぶんこと申します。

YouTubeで大好評

「リズ山崎 5分間お悩み解決シリーズ」

リズ先生ご多忙につき、

なかなか更新できずにいた

人気シリーズですが、

リクエストの声にお応えして、

数日前に動画の撮影を行ないました。

Beautyplus_20180411135013025_save

今回のお悩みは、

季節の変わり目の体調不良に関する

ご相談です。

40代女性、Yさんからの、

『季節の変わり目の不調に、

 とまどいやもどかしさを感じています』

というお悩みに、

リズ山崎先生が、

スピリチュアリティに満ちあふれた

愛あるお返事でお答えしています。

▼ YouTube【5分間お悩み解決シリーズ】 ▼
https://youtu.be/ll9qITAQ96U

この時期特有の

「すっきりしなさ加減」に

落ち込んだり、

元気がでないという方をはじめ、

みなさまぜひ、

ご覧になってください。

人生の要所要所で役に立つメッセージが

込められていますよ~!

(わたし自身も、先生のお答えに、

すっかり感心してしまいました。)

リズ山崎先生の最新のセミナーは

4月21日土曜日、広島にて開催です。

わたくしも、

アシスタントとして参ります!

動画やブログや本からでは

決して味わえない、

リズ先生の愛の波動を、

この機会にぜひ体感してくださいね。

▼ セミナー詳細はこちらです ▼
http://hikiyose-taishitsu.com/?page_id=6655




広島セミナーご参加のみなさまへ、

今回はサイン入りご本の

プレゼントがあるそうです。

リズ先生、太っ腹…イエイエ、

リズ先生はスリムで、

ウエストはきゅっと細いのですが、

太っ腹なプレゼントですね !!!

この機会にぜひ

ご参加くださいませ。

みなさま、

どうぞ最高にハッピーな週末を

お過ごしくださいませ♪

リズ山崎オフィス

山下 文子





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2018年2月 4日 (日)

心配が頭から離れないときは



" 心配が頭から離れない "


そんなとき、


意識を " 心配 " のほうへ

向け続けないでください。



「心配をする」より


「お祈りをする」よう

習慣づけてください。



心配すると

心も身体も閉じてしまいます。



閉じているところには


スピリチュアル・エネルギーが

流されようがないからです。




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宇宙の崇高なるエネルギーは

絶えず人の中に

届けられています。



それを、


身体に・心に

【通す】ことができれば


人は、

大いなる力とともに、

大いなる力に助けられ、


守られ 導かれながら

生きることができます。



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この世で、


人に頼らず生きることは

よいこととされています。



それなので、多くの人は、

" 自分でしよう " とする習慣が

ついています。



しかし、人は、


自分の力の範囲や限界、


またお相手の

能力や可能性の限界というものを

推し量ってもいます。



そのとき、


人は恐れを抱き、

心配することになります。




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その恐れや心配から感じられる

不快感を避けるために


人は、

他者や物事に対して、


知らないあいだに

支配的になったり

攻撃的になったりします。



心配に至らない方向へ

人や物事が進むように

躍起になり


力を加えてしまうのでしょう。



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その必要はありません。



あなたの願い、あなたの希望は、

すでに宇宙に届いているからです。



その願いに応えるための

エネルギーは


絶えず人に向けられ

流されています。



ただ、

よく覚えておいていただきたいのです。



心配をして、

自分の力だけで

どうにかしなければならない…と、



人が思ってしまうとき、



その人の心身は緊張し、

硬直し、閉ざされてしまうということを。



そんなときこそ

気持ちを楽にするのです。



そして「心配する」その代わりに


「お祈りをする」ように

心の態度を改めましょう。




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「私は知っています。

 私たちのなかの

 大いなるエネルギーが


 絶えず届けられ、

 流されていることを。



 私が今、

 心配しようとしていることは

 取るに足らないことです。


 

 この状況が

 最高・最善へと導かれますように。

 

 ありがとうございます」 と。

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2017年10月19日 (木)

成就の秘訣は【準備にとらわれすぎないこと】



これから何かを

はじめるというときに


【万全な準備】に

とらわれてしまうと


ここぞというチャンスを

逃してしまうことがあります。



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何かをするとき


「準備が整ったら」とか

「それにふさわしい自分になったら」などと


考えすぎていては、もったいない。


準備万端にすることに

時間を費やし


さぁ、はじめよう、というときに

非常事態が起きたら


どんなに準備しても

それはお流れです。


したかったことを ひとつ

逃すことになります。



予定が狂うような

非常事態とは


家族が病気になることかもしれませんし、

自分が死んでしまうことかもしれません。



縁起でもないことを言うと

お思いかもしれませんが


これは、

縁起が悪いことでも

なんでもない自然なことで


あり得る現実なのです。



つまり

準備にとらわれる自分から

抜け出せない場合には


このような考え方で


【考えるより行動主義】に

気持ちを転換させてはいかがでしょうか、

ということをお伝えしたいのです。




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完璧な旅支度をしようとしたら


コンテナで、自分の家を、

そのまま運ばなければならないことになります。



それを

「どうしようか」などと考えていたら

どうなるでしょう?



健康のために

スポーツジムへ行こうというとき

「体力がないから」とか


習い事をはじめたいと言いながら

「もともとあまりうまくないから」などと


足踏みしている人も

案外多いものです。



ジムデビューのために

何かする?



「だから、はじめるのよ。

 そんなこと気にしなくていいよ」


「楽しもう」


「とりあえず行ってみよう」



と、

まずは一歩でも半歩でも

身体を動かすことにしましょう。



それは、


問い合わせのために

電話をかけることから

はじまるかもしれません。


見学に出かけることかもしれません。



「準備なんていらないよ」

自分にそう言ってあげましょう。



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2017年9月29日 (金)

どうしてもやる気が起きないときは



どうしてもやる気が起きないときは


【スイッチオフ】 。

それでよいのです。



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サーフィンを想像してみてください。



サーフィンは波に乗るのですから

波に逆らっては乗れませんよね。



でも、海が大荒れに荒れていたら、

海に出るのは危険です。



私たちの心も身体も


大波小波、

波はあるものです。



「日々の波の状態がどうかということに

 とらわれすぎてもいけません。

 

 それより目的的に過ごしましょう」


というメッセージを送ると



真面目な人ほど 大荒れの大嵐でも


「とりあえずすることが大事? 」 と


海に出ようとしてしまいます。



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気にしない

とらわれないということを意識して


目的的に過ごそうとしても


「どうしても今日はダメ」

「誰とも話したくない」


そんな日があるなら…


いいではありませんか。

【今日は何もしない日】 にしてしまえば。



電話も消音にして 出ないでいい。



「生産的なことをしなくていいよ」


「仕事のことも勉強のことも

 考えなくていいよ」



そうしているうちに

乗りやすい波が訪れてくれるものです。






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2017年6月22日 (木)

心がおだやかになるレッスン

先へ先へと

心も身体も

前のめりで生活していませんか。

おだやかで

やさしい波動を引き出すために

いつもよりゆっくり

静かな足取りで歩くレッスンを

試してみましょう。

やさしい気持ちで

大地をいたわるように歩きます。

よりエレガントで優雅な自分

豊かで愛されて

満たされている自分を意識しながら

おこなうとよいでしょう。

自分が【お姫さま】になったイメージです。

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忙しいことは結構なことです。

時間を合理的に使うことも

結構なこと。

ですから

きびきび動くこと自体は

もちろん悪いことではありません。

ただ、心と身体は

絶えず影響しあっているので

自分自身の速い動きで

心が不要にせかされないよう

習慣づけておくのです。


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心身を穏やかに整えることを目的に

歩く。

これはウォーキング・メディテーションです。

ゆっくり自分の心身

空や大地

足元の花や

すれ違う人々に目を向けましょう。

失いかけていた

大切な何かを

取り戻すことができるかもしれません。

ウォーキングのほかに

できるだけ

長くゆっくりの深呼吸を心がけ

【動き】を

ゆっくり丁寧にしてみると

焦りからの悪循環を防ぐこともでき

効果的です。

パソコンなどのキーを

不要に乱暴に叩いていないか

物の取り置き、開け閉めに

不要な音をたてていないか

注意し改善してみましょう。

音とは衝突によって起こりますから

この練習で意識レベルを

高めておくと

人間関係での衝突も

おのずと少なくなってきます。

これからは

「忙しいときほど」

「急いでいるときこそ」

深呼吸を思い出し

ゆっくり丁寧な動作をするよう

習慣づけていきましょう。

「思いがすべてを創り出す」

のですから

心の状態を

穏やかにしておけば

その次にくる

「ひととき」も

より実りのある

豊かな時間になるものなのです。


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