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2018年7月 9日 (月)

かんたん☆お身体浄化法

口角上げて深呼吸♪

リズ山崎です。



身体によいとされている

白湯(さゆ)



みなさまも見聞きしたり、

実際にお飲みになることが

あるかもしれませんね。



ところで…


白湯の正しい作り方


ご存知でしょうか?




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2ヶ月ほどまえから

本格的に通いはじめたヨガ教室で、


白湯の正しい作り方を

初めて知り、


びっくりしちゃいました !!



それまで、


沸騰してさましたお湯のことを

白湯と呼ぶものだとばかり

思っていましたから。



前置きが長くなりました~。


白湯の正しい作り方を

お教えしますね!



【1】

水を沸騰させる。


【2】

沸騰したら弱火にし、そのまま15分ほど煮る。

量が半分になるまで煮る。


【3】

半分の量になったお湯を

50℃くらいまで冷ましてから、いただく。




白湯には、


体内にたまった金属などを

排出するなどの

デトックス効果があるそうです。


ただし、

飲み過ぎはNG。


一日700~800ミリリットルを上限に、


朝・昼・夜の3回にわけていただくと

さらに効果が増すそうです。



助手のぶんこさんに

この話をしたら、


『白湯って、お湯のことだと思っていました!』

と驚いていました。


『二日酔いの朝に飲んだら、

 身体にやさしかった』…とも。



二日酔いに効くのかどうかは

わかりませんが(笑)、


身体によいとされる白湯


正しく作って、

正しくいただいて、


お身体の浄化に

役立ててくださいね !!




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こちらの画像は

スパイスティーです。


アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)をもとに、

リズの体質にあったスパイスを選んでいますよコーヒー




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