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2018年7月31日 (火)

ゆるすことは ゆるされること

口角上げて深呼吸♪
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自分の感情を吟味する力、

感情免疫力が低いと、

他者の様子に敏感です。

それなので、

相手はただ疲れたと感じ、

黙っていただけ…というようなときや、

口にするほどではないけれど

ちょっとむっとしている、という姿をみると、

心がざわざわしてしまいます。

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ところが面白いことに、

そういう人に限って、

人に対しても

不安や不快を与えないよう、

疲れていても無理したり、

不満や疑問が生じても

表情に出さないよう

極端に気を遣ったりすることが

あります。

言い方を変えると、

自分を偽っているということであり、

むしろ不自然であるということになります。

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自分のマイナス気分にも

共感でき、受容できるようになると、

人の自然な様子にも

より安心していられるようになると同時に、

自分自身も

より自然でいられるようになります。

【疲れているから黙っている】は、

■ 不機嫌 ■ ということではありません。

【ムッとした表情】は、
■ 関係が悪くなる ■ というわけでもありません。

気分にも

一日の波はありますし、

身体が休憩したいときもあります。

雲行きが怪しくなったら

一巻の終わり、

危機的なことが起こるとか、

関係にヒビが入り、

破滅するわけではありません。

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また " 非言語的コミュニケーション "

といって、

言葉以外の以心伝心もあります。

「疲れているんだな」

と思ったら、

「放っておいてあげよう」

でいいですし、

こちらも、

「ちょっと腹立ってるからね」

というのを

態度に出してもいいことにしましょう。

このように、

より広い心身の揺れ幅を、

自他にゆるすことができるようになると、

関係の幅もゆるやかに、

自然なものへと広がっていきます。

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安心した関係や

仲良しというのは、

ケンカもできて

仲直りもできるもの。

自然でいることを

自分にゆるすと、

他者の様子に

一喜一憂することもなくなり、

そのぶん、

自分自身も関係も、

より健全で

らくちんになっていくのです。





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