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2018年6月 1日 (金)

ストレスを軽減する秘訣

ストレスを軽減する秘訣は、

" 心の向きを変えること " 。

そのための準備として、

ストレスの定義を

見直していきましょう。

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私は常々、

【癒しと成長と成就はワンセット】

と言っています。

悩みやストレスは

苦痛ですし、

普通はよくないことと

考えれらていますが、

それらは

もっとハッピーな自分になるための

修行とかレッスン、

くぐり抜けるべき障害物なのです。

そのようにとらえて、

前向きに取り組んで乗り越えると、

当然、それまでのストレスは

なくなっています。

そのとき、同時に

何かを克服できたという

成長があります。

そして、またその成長があってこそ、

なりたい自分になる力を獲得できる。

だから、

今ある問題やストレスに対して、

絶望的になったり

逃げ腰になったりする必要は

まったくありません。

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このことを

しっかり覚えているだけで、

心の向きが変わるので、

進むレールの方向も

変わってきます。

うまくいかなければ、

がっかりするのも自然な感情ですが、

だからといって肩を落として

「もうだめだ」「やっぱりだめだ」などと

思わなくてだいじょうぶです。

「もうだめだ、と思いたくなるほど辛い。

 でもこれに最善の意味があることを

 私は知っています。

 

 感謝して学ばせていただきます」

そんなふうにつぶやいたら、

瞬時に気・エネルギーは変化し、

その方向へと進みはじめます。

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前向きな希望をもった気持ちで

問題やストレスに取り組む姿勢が

できあがり乗り越えていくと、

それまでストレスや

問題に使っていたエネルギーを、

今度は

願いを叶える方向へ向けることが

できるようになります。

つまり、

問題やストレスに

エネルギーを使うのが普通だった

レベルから、

楽しみなことや自己実現に

日々のエネルギーを使うのが

普通のレベルに繰り上がるようにできている。

だからストレス対処は

基本的な力づけの場でもあったのです。





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