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2018年5月23日 (水)

恋に効く♪魔法の習慣

朝、目が覚めたら、

まずはじめに何をしていますか?

あわてて目覚まし時計を止めて

飛び起きているようでしたら、

ほんの数秒でできる

" あること " を

習慣づけていただきたいのです。

それは、

愛情をもって自分自身に

「おはよう」

ということです。

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お布団から起き上がる前に、

まずは目を開けますよね。

目を開ける前には、

意識が目覚めているはずです。

この瞬間から

" 今日の自分 " がはじまります。

なんとなく憂鬱な気分だったり、

なぜかすっきり

爽やかな気分だったり、

その日によって

調子は違うものです。

すっきりしない気分のときも、

そのままなんとなく

身支度に取り掛かっている人が

多いのではないでしょうか。

でもそれでは、

スタートラインについたときの

モヤモヤした心の方角のまま、

一日が進んでしまうことに

なりかねません。

そこで、

まだお布団の中にいる間に、

毎朝の

" 心の向き " を

調整する習慣をつけるのです。

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赤ちゃんが目覚めたら、

お母さんは、やさしく、

「起きたのね、よしよし」

というでしょう。

お母さんが赤ちゃんに対するのと

まったく同じ気持ちで、

ご自分の胸を撫でながら、

やさしく「おはよう」と

心の中で呼びかけます。

胸を撫でながら

「起きた?よしよし」

とささやき、

「よしよし」

を繰り返します。

すると、

目覚めたばかりの

自分の心がどんな様子でいるか、

自然と感じられます。

ちょっぴり寂しいとか、

どんよりした気持ちだな、と感じたら、

「よしよし」「だいじょうぶ」

と、

胸の中が安心で満たされるように、

言葉をかけてあげてください。

「生まれたての今朝の心は

 どんなかな?」

「起きたの?

 よしよし、よく起きたね」

やさーしく、やさーしく、

深呼吸をして、

心に「おはよう」をいうのです。

ほんの数秒、

目覚めたての自分を

愛する習慣をつけるだけで、

恋のスタートラインも、

ハッピーなゴールへと

向けられるはずです。




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