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2018年5月 9日 (水)

不安との上手な付き合い方

漠然とした不安に

さいなまれているときは、

この言葉を

ご自分に届けて下さい。

「不安だね。よしよし、だいじょうぶ」

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生きている限り、

不安はあるものです。

こうして私たちが生きている限り、

実感があろうとなかろうと

「病老死苦」といって、

老いや病い、

死に対する恐れや苦しみがあるのは

当然なのです。

ですから、まずは、

「不安であることも自然」として、

共感的な言葉がけで、

自分にやさしく接することを

覚えましょう。

「不安だね、よしよし」と、

受容と共感をします。

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ただ、不安傾向でいるということが、

「生」の喜びや希望より、

「死」への恐怖や不安に、

自らの意識がフォーカスされていることに

気づくことも大切です。

不安にとらわれているのは、

足もとの雑草にとらわれて、

山登りができないようなものです。

そこで今度は

「だいじょうぶ」と

安心を与える言葉がけをします。

「今、ここ」で生きている私。

いきいきと、

ハッピーに生きようとしている私。

その自分を

いかに満喫するか。

雑草にではなく、

登りたい山に、

咲かせたい花に、

意識を持っていきましょう♪




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