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2018年3月 5日 (月)

不安を解消する方法

人はなぜ、

不安な気持ちになるのでしょうか。

「なぜ不安になるのか」ということを

突きつめていくと、

多くは

【失敗したらもうおしまいだ】という

" 恐れ " に、

心がとらわれているということが

わかります。

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「そうあってはならない」

ということばかりに

気を取られ、

余計に心配し、気に病む。

日々、

楽しめない・眠れない、

ということにさえなる。

一事が万事、

そのような思いで

心が占領されている人は、

「何のために生きているんだろう」 と

悩むことにさえなります。

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私とのセッションのなかで、

不安に苛まれている人に、

「【失敗したらおしまい】の、

 【おしまい】とは ? 」 と、

予想の限りを

あげていただくことがあります。

「倒産するかも」

「離婚するかも」

「自殺するかも」

「(病気の家族が)死んでしまうかも」

などという答えが

返ってきます。

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そこで、

「ほかには ? 」 と

想像していく。

すると、

「どうにか借金を返済して、

 家は残る」 とか、

「離婚せず、

 ふたりでがんばる」 など、

答えるのです。

そのうちに、

予想や選択肢には

いくらでもあることに気づきます。

つまり、

最悪の事態にばかり

気を取られていたから、

その妄想に

追い詰められていたのだ、

ということに気づく。

そのとき、

心が楽になることもあるのです。

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考えたくもない、

想像さえしたくないと思っていた

【最悪の事態】を突き詰めてみても、

命を奪われるということは

まずないし、

責任さえとれば

謝ってすまない問題なども、

そうはありません。

さらに、

「もしそうなったら、

 その後どうなる ? 」 と、

現実的な場面を想像し、

その中で、

自分がどうしているかみてみます。

すると、

仮に家族が亡くなった場合でも、

本人は必ず、

その後も生活を続けているものだ、

ということがわかります。

このとき、

" 恐れへの執着心 " が
とけていくのです。

心のなかで

【どん底】を経験してしまう。

このような方法も、

ひとつの不安解消法なのです。

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