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2017年8月12日 (土)

すぐにイライラしないためのトレーニング

「ちょっとしたことでイライラしたくない」

「平常心・不動心を得たい」

「精神性を高めたい」

そう望んでいる人に

とっておきのトレーニングを

紹介しましょう。

それは

物音をいっさい立てないで行なう

【音無しの行】です。

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日常での行ない

たとえば

お化粧や支度、食器洗いなどを

【いっさい音無し】でやってみるのです。

初めは難しいと

感じられるかもしれませんが

いろいろな気づきを得ることが

できるはずです。

その気づきこそが

あなたの精神性や軸作りにとっての

大切なメッセージです。

【音を立ててはいけない】

というルールで動くと

これまで

たいした意識を払わずに

できていたことに対して

細心の注意を払わなければなりません。

そのため

呼吸さえ自然に整ってきます。

そうして手元が確かなものとなり

その

【静かな動き・あり方】が

心の深い部分を

穏やかな状態に整えることになる。

つまり

【精神が整う】

【軸がおさまる】

というわけです。

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慣れてくれば

静かにかつ

速やかに行なうことができるようになります。

そのころには

手元がすべって

お化粧品のキャップを落としたり

危うく食器を割りそうになったり

ということが激減するでしょう。

また この練習は

私たちがいかに

物を乱雑に扱っているかということも

教えてくれます。

私たちは

自分の立てる音は

あまり気にならないのに

他人の立てる音には

気が散って仕方がなかったりします。

物が立てる音というのは

物と物との衝突から起こるものです。

物音を立てないトレーニングを積むことは

行ないそのものを穏やかにし

ゆくゆくは

あなたの人間関係にまで

良い影響をもたらせてくれることでしょう。



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