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2017年8月 6日 (日)

ストレスを軽減する【引き算】のレッスン

思い切って断る、やめる。

ストレスを軽減するための

【引き算】のレッスンについて

お話します。

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苦痛なだけで

価値がないと感じる関係はありませんか。

あるならば

距離を置くとか

決別するという選択も

良いと思います。

苦痛なうえに

価値のないものに

人生の時間を費やす必要など

ありませんもの。

「付き合いがすぎて」

自分の時間がないことが

ストレスならば【断る】。

自分自身のしたいことを

優先することは

「良いこと」なのだと肝に銘じて

【断る】実践をするのです。

また

人の面倒見が良過ぎて

いつも頼られてばかり

ならば

【お人よしをやめる】。

してあげたい、と思う自分が出てきても

ぐっとこらえ

あえて相手と

距離を置くようにしてみてください。

このほか、職場などで

おしゃべりばかりしている人に

付き合って

仕事がはかどらないときなどは

【あえて無視する練習】

【あえて無関心を装う練習】

などが有効です。

なにしろ

「私は、不要な苦痛などとは無縁!」 と

ハッキリ思うこと。

そして

「自分でどうにかできる苦痛は

 自分で取り除く!

 そんなの当たり前!」 と

考え動くこと。

また

「幸せになるのは良いこと」 と

思っているわりには

「仲間からはずれるのは

 いけないこと」 などと

思っていないかもチェックしましょう。

あなた以外の誰も

あなたの笑顔や満足を

保障してはくれません。

あなたがあなたの

現実の造り手なのですから!

ストレスから限りなく無縁の自分になるための

【引き算】のレッスン

これくらいの自己管理は当然!と

積極的にいきましょう。




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