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2017年8月30日 (水)

【ネガティヴ感情】は悪いもの?

悲しむ

がっかりする

落ち込む…などの【ネガティヴ感情】。

マイナス感情といわれる

これらの感情ですが

マイナス感情を持つことは

悪いことでしょうか?

いいえ、そうではありません。


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「プラス思考」

「ポジティヴ思考」でいるためには

悲しいとか

怒りとか

嫉妬心などの

【マイナス感情をいっさい持たないこと】と

理解しているのなら

それは間違っています。

大切なものを失って悲しむ

期待はずれな出来事に

がっかりする

自信を失うような言葉を受けて

落ち込む

これらはすべて

自然なのです。

「とらえ方次第」で

マイナスの方向へ気持ちが行かなくなる

ということはありますし

できればそんな自分になりたい、と

私たちは努めているわけです。

しかしながら

そうなれない段階にある自分を

嘆いてしまっては逆効果。

そんな自分のことを

情けなく思ったり

責めたりする必要は

まったくありません。

ないどころか

間違っているのです。

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たとえば失恋して

「どうしても前向きになれない」

のだとしたら

「それはとても自然なこと。

 それでいい。だいじょうぶ」 と

自分の胸をさすってあげてください。

こうして

マイナス感情こそ毛嫌いせず

受け容れてあげるのです。

なぜなら、このように

「自然な感情」を

私たち自身がしっかり受け容れることが

心の土台となって

新たなエネルギーは

生まれてくるものだからです。

とくに

「人の機嫌に振り回されたくない」

「嫌なことも もっとハッキリ主張したい」

という人は

できないことを嘆くより

自分自身の感情をよく感じ

認める練習をしましょう。

人の機嫌が気になるというのは

人の機嫌を怖がり

怯える傾向があるからです。

その気持ちを

自分自身が「よしよし」してあげられるようになると

人の不機嫌に対する力も

ついてくるものなのです。

【ネガティヴ感情】は

悪いものではありません。

排除するのではなく

しっかりと味わい

マイナス感情に対応する力をつけて

心の土台を築いていきましょう!


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