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2017年8月 2日 (水)

目標を達成する秘訣

目標を達成する秘訣は

「感情中心」ではなく

【目的中心】に意識をスライドすることです!

気持ちを中心にしていると

感情へのとらわれが強くなってしまいます。

ご自分の感情を吟味する力がつき

ご自分の感情に免疫ができると

自分や他人の感情に

動揺することが減り

不快な気持ちも保留にして

しのぐことができるようになってきます。

ここまできたら

次は徐々に

「感情中心」から【目的中心】へと

移行していきましょう。

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たとえば

今の目的が

資格試験に合格することだったりします。

そのためにすることは

当然【試験勉強】となります。

ところが

別のことで、後悔の念や罪悪感が

気になって仕方がない。

ここで

「集中するためにはこの気持ちをなんとかしなきゃ」と

気分にとらわれてしまうことが

「気分中心」にあたります。

これまでは、そのようなとき、

気になる相手にメールしてみたり

気晴らししてみたりしているうちに

時間がたってしまった、ということが

あったのではないでしょうか。

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これからは

「確かに気になるよね」

としながらも

【今すべきことは?】と自問して

目的行動をするように

仕向けていきます。

これが

【目的中心】への移行です。

「でも」という気持ちが芽生えても

それは雑草と思うことにして眼を向けない。

足元の雑草をすべて刈り取ってから

登山することなど無理ですよね。

仮にそれをしても、

最後の雑草を刈り取ったころ

はじめに刈った雑草が

また生えてきます。

それに

秋になったら枯れるのが雑草。

気分も長続きはしないのです。

雑草に気をとられず

山頂を目指し、歩く。

だから

気分中心になりかけている自分に

気がついたら

「雑草、雑草」 と

言い聞かせるようにしましょう。

【で、何を目指してる?

 そのために今すべきことをしよう!】と

方向変換です。

日常での会話でも、

不具合について

正確に語る習慣があったら

そこはあえて不問とする。

言いっこナシとして言葉にしないよう

訓練するとよいでしょう。

こうして

【目的中心】へと

みずからを突入させていくのです。

やったぶんだけ

達成感を得ることになります。

その積み重ねが

自信となるのです。


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