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2017年5月 6日 (土)

すぐ落ち込んでしまいます…その落ち込みの正体は?

「すぐに落ち込んでしまう」

というあなた。

ご自分に

問いかけていただきたいことがあります。

【みずから落ち込もうとは、してない?】


まず

このことを自問してみましょう。


運転手は【あなた】。

感情はコントロールできるものです。

落ち込みのほうへ

みずからハンドルを切る

落ち込みグセがないか

注意してほしいのです。

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「何かと落ち込みやすくて」 と

肩を落として相談にくる人は

何を聞いても

何を観ても

【落ち込もうとしている自分】 がいることに

気づいていないことが多いのです。

そして、さらに、

「期待と現実」のギャップに

やられているだけだということにも

気づきが浅い。

ここでの「期待」というのは

外部への期待ばかりではなく

自分自身への期待も

多く含まれています。

たとえば 子ども時代

周囲から期待された自分で

あるべきとか

周囲の要求に応えられる自分で

ありつづけるべきということに

疑いをもっていない。

だから

自らの暗黙の期待と

本来的なあり方や

現実的な能力とのギャップが

ままならないことで自責し

落ち込んでしまうのです。

落ち込みかけているな…と気づいたら

深呼吸。

「落ち込む必要なんて

 全然ないからね」

ご自分に言葉をかけましょう。

期待がなければ

落ち込むこともありません。

「過剰な期待をしない」とは

「自分をらくにしてあげる」

ことでもあるのですね。

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