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2017年4月14日 (金)

疲れているときの過ごし方



身体と心は

お互いに補い合っています。



疲れているなぁ…と感じるのなら

いたわってあげることも大切です。



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気持ちが乗らないとか

心が重たいと感じるとき



単に

体調がすぐれないとか


体力が低下しているということも

多いものです。



そんなとき

プラス思考で乗り切ろうとか

切り替えようなどとすると



身体を酷使することになり

悪循環に陥ってしまいます。



子どもがグズったり

妙に甘えたりするときというのは

体調が悪いときが多いものです。



大人の私たちも


自分では

なかなかコントロールしにくい

イライラや落ち込み


心と身体のだるさなどを

感じることはあるはずです。




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身体の声に

耳を傾け


その訴えに

できるだけ従うよう心がけましょう。



私たちはつい

【欲】が出て



多くをしようとしてしまうことが

ありますが



何もしない時間

静かに心身を休める時間というのは

とても大切です。



そんな時間を

「退屈」「もったいない」

などとするのではなく



「いつくしむ」ようにすることにしましょう。



たっぷり睡眠をとるとか


何もせず

ゴロゴロする時間を設けてあげると



脳も身体もリフレッシュされ


新たな活力ややる気


そして

インスピレーションも高まるものです。




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