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2017年4月10日 (月)

不安を軽減する方法

不安や恐れは

誰にでもあります。

なぜかというと

不安は

「うまくやりたい」

という欲求の裏返しだからです。

つまり

「うまくやりたい」という

欲求や期待が

強ければ強いほど

それに比例して

不安や緊張も

高まるものなのです。

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ただ

その不安のクモの巣に

からめとられるか

そうでないかが

運命の分かれ道ですよね。

「うまくやりたい」と思うことは

悪いこと?

そんなことはありませんよね。

でも

うまくやりたいと思う気持ちが

「強すぎる」と

今度は

「できなかったらどうしよう」と

恐れに変わってしまいます。

「できなかったら」

笑われるのが恥ずかしい

嫌われるのが恐ろしい…と

不安や恐怖のクモの巣に

引っかかってしまうんですね。

まずは

日常の会話での

あいずちや小さなひと言に

注意してみることにしましょう。

「難しそう」

「私には無理…」 と思えても

あえて口に出さず

そのかわりに

「できたらいいな」

「いつかやってみたい」

「手に入ったら嬉しいな」

と言ってみましょう。

すると

言葉が景色を作り出します。

心の中で見える景色が

違ってくるのです。

【マイナス思考】だって構いません。

「プラスの言葉」にチェンジし

習慣づければ

思考も未来も

必ずプラスへと方向転換するのです。

「できたらいいな」を口ぐせにする。

さっそくトライしてくださいね!

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