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2017年4月25日 (火)

幸せをつくりだす秘訣

つまらない番組を

「つまらない」と嘆きながら

いつまでも観ているなどということは

ありません。

それとまったく同じように

現状がつらく

なげかわしい状態であっても

その状態に

圧倒されたままでいる必要は

ありません。

そこで

チャンネルを変えることが

私たち自身の

お仕事であると心得ておきましょう。

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このとき使うのが

【自由意志】です。

意識的に思う、ということです。

これに対して

習慣的な

パターン化した思考が

自動的になげいたりしてきます。

「でも、だって実際、

 現状がこんなにひどいのに、

 どうやってよいことを思って

 喜べっていうの !! 」 と。

ときには強烈に

反発してくるかもしれません。

このときの

「でも」「だって」は

とりあえずもっともなことですから

一気にポジティヴな想像が

できない自分を

責めはしないであげてくださいね。

それより

「そうだね」「よしよし」

「もっともだね」 と、

やさしくなだめてあげてください。

あなた自身が

「でも」「だって」と反発してくる

旧来の自動思考に圧倒されず

共感し、

だいじょうぶだよ と

愛で包んであげることが

この段階を

スムーズに進める秘訣です。

そのうえで

「どうなりさえすればハッピー?」

と問いかける。

そうなるといいね、

だからそう思ってみようよ、と

自分の手を

やさしく引いてあげてください。

この繰り返しは

しばらく続くと思いますが

多くの人が

これを続けないので

願いを叶えることが

できないのだということを

覚えておいてください。

自分への愛情と根気が

必ず自分を幸せにするのです。

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