【今】を楽しめないときは

そのときどきの

体調など

気になることに

気が行き過ぎる

性格傾向がある人が

「ただ気にしないようにする」 のは

難しいものです。

この場合

「気にしない」 と努力するかわりに

【別のことに気持ちを向けること】 を

おすすめします。

つまり

まずは「気にしすぎ」の傾向があることを

自ら認めたら

次は

「気になることをなくそう」 と

意識するのではなく

より【生産的な何か】 に

意識を向けるようにするのです。

些細な

体調の変化などが

気になって

お医者めぐりをしてしまう人のことを

ドクター・ハンティングといいますが

彼らは皆

「心気症」 に陥っているのです。

歯科の領域でも

気になるところを

舌で触ってしまい

口内炎ができたりして

それをまた気にして

何度も歯科医を尋ねたりする人が

いるといいます。

「口腔神経症」 というのだそうです。

本人は

体調や歯に

問題があるとの自覚しかないのですが

実は「心気症」

つまり

「気にしすぎ」のなせる業なのです。

「気になるもの」 を

一切排除しようとする姿勢でいると

キリがない。

そこで

【より楽しく生活するには】 と

楽しみや

喜びの方向へ

気持ちを向けるようにすると

気になっていたことが

いつしか

小さくなって

気にならなくなるものです。

どんな気持ちで

生きていたいか

先に決めておく。

「意識の矢印」 を

自分で操作できるよう

訓練することにしましょう !!

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