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2017年3月16日 (木)

【今】を楽しめないときは



そのときどきの

体調など



気になることに


気が行き過ぎる

性格傾向がある人が



「ただ気にしないようにする」 のは



難しいものです。




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この場合


「気にしない」 と努力するかわりに



【別のことに気持ちを向けること】 を

おすすめします。



つまり


まずは「気にしすぎ」の傾向があることを

自ら認めたら



次は


「気になることをなくそう」 と

意識するのではなく



より【生産的な何か】 に

意識を向けるようにするのです。




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些細な

体調の変化などが

気になって



お医者めぐりをしてしまう人のことを

ドクター・ハンティングといいますが



彼らは皆

「心気症」 に陥っているのです。




歯科の領域でも



気になるところを

舌で触ってしまい



口内炎ができたりして



それをまた気にして


何度も歯科医を尋ねたりする人が

いるといいます。



「口腔神経症」 というのだそうです。



本人は


体調や歯に

問題があるとの自覚しかないのですが



実は「心気症」


つまり

「気にしすぎ」のなせる業なのです。




「気になるもの」 を

一切排除しようとする姿勢でいると

キリがない。



そこで


【より楽しく生活するには】 と



楽しみや

喜びの方向へ


気持ちを向けるようにすると



気になっていたことが


いつしか

小さくなって


気にならなくなるものです。




どんな気持ちで

生きていたいか



先に決めておく。



「意識の矢印」 を


自分で操作できるよう

訓練することにしましょう !!



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