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2016年12月26日 (月)

不安が軽くなる♪シンプルな習慣

不安が軽くなる

シンプルな習慣があります。

それは「言葉がけ」。

文字通り

自分自身に

言葉をかけるということです。

私たちは

知らないうちに

不安になったり

焦ったりしてしまいます。

自分自身を

安心させたり

認めてあげる言葉を

自分にかけてあげましょう。

自分自身への言葉がけは

本当に有効です。

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「今の気持ちに共感する言葉がけ」

「今のマイナス気分に対して

 プラスの気持ちを届ける言葉がけ」

があります。

方法は いたってシンプル。

例えば

「怖い」ときには

『怖くないよ』ではなく

【ほんとに怖いよね、よしよし】と

自分の感情を肯定します。

今「不安」なら

【だいじょうぶよ】

【安心していいよ】

などです。

このような

短いフレーズを繰り返すだけで

気持ちの方向性を

修正できるようになります。

不安が軽くなる シンプルな習慣

「言葉がけ」を

ぜひ日常に

取り入れてくださいね♪


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