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2016年8月23日 (火)

自分をきちんと愛していますか



口角上げて深呼吸♪
リズ山崎です。


オリンピックが閉幕しましたね。


真摯にスポーツに取り組むアスリートたちの姿は
ほんとうに感動的でした~!

823

アスリート並みの運動量を…などとは
もちろん申しません(笑)


…が、

すべてを楽しむことに
絶対に必要なのは「健康」にほかなりません。


ですから
【健康管理】はスタンダード・テーマといたしましょう。


20代の頃は
徹夜明けに仕事…なんてことも
できた私ですが


徐々に
そんな無理も効かなくなり


40代くらいからは
身体第一の生活を続けています。


40代は

生涯のパートナーである
「この身体」を大切に生きていく という

当然のことを
自然と実感させられた年代でもありました。


「自分を愛する」ことの基本は


自分の健康を考慮して

いたわったり
工夫したりすること。



疲れにくい体質に
根本改善するといっても
限度があるのです。


そのとおりにならない自分を
責めるようでは


ないものねだりのワガママ ということに
なるでしょう。


睡眠不足や栄養バランスを
第一に考えているか。

身体をゆったり休めることのできる
ライフスタイルを確保するか。


それができるのも
ほかならない あなた自身です。


この先も 人生は長いのですから

健康管理はあなた自身の義務であり
責任であることを


よくよく自覚して
生活することにしましょう。



口角上げて深呼吸♪

ハッピーないちにちを
お過ごしくださいね。



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