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2014年6月17日 (火)

◆「スッキリ感」を求めずに◆

おはようございます☀
今日も目的的に行為し成功の一日を仕立て上げていきましょう!

調子や気分にとらわれると「スッキリ感」ばかり求めてしまうことになりかねませんよね。
すると、身体の重たさをどうにかしようとしたり、気乗りしない感情をハイにしようとしたりしてしまいます。(こうした態度を森田療法では「消去姿勢」といいますが)

そこで、「気分は気分、行動は行動」
その日、そのときの気分や体調は消そうとせず・変えようとせず「そのままに」
重たい日は重たいなりに、乗らないときは乗らないなりに、「それでいいのです!」

Yes, それでいい、それでいいのです。

なのに、そんなことではいけない、「元気にやる気満々・心身爽快でいなければ」と思う「こうあるべき」という縛りが、とらわれなくてよいところに注意を向けては⇒実際行動以外のことろにエネルギーを消耗して疲れてしまう⇒疲れるばかりで行動できない理由をまた調子の悪さと考えて⇒どうにかしようとする、という悪循環を呈してしまうわけです。

重い日もあります
どうも沈みがちなときもあります
それでもよいのです
そうした波は自然なのです
だから、だいじょうぶ

今日は今日の「あるがまま」をあまりいじくろうとせずに、そのときどきのヴォリュームのまま、すべきこと、あるいはせめてできること、をしていきましょうね~(どうしてもダメな日は観念して自分に優しくすることにして休めばよいからね~)

****

口角を上げて深呼吸しましょ
自分にやさしく、自分の味方で深呼吸
「だいじょうぶ、それでいいよ」と言葉がけ

宇宙から愛と可能性のエネルギーを吸い込んで
無限の力を吸い込んで
「すべてはうまくいっています」

****

今日は新刊の打ち合わせへいってきま~す(新宿です)

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