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2014年6月14日 (土)

◆「悩みのエネルギー」を幸せに向ける◆

おはようこざいますsun
今日も、笑顔で楽しいハッピーな一日、充実で満足ハッピーな一日にしていきましょ~shine

そのために、「気がかり」には注意を向けない、お稽古お稽古

うまくできないところや、人より劣っているところ、人からされたことなどで引きずっていること 、また身体や気分の気になるところ などなど、そちらへ注意を向ければ向けるほど、それらはより強く感じられ、より気になるという悪循環になってしまいます。(精神療法の森田療法ではこれを「精神交互作用」といいます)

悩ましいことに向けるエネルギーを楽しみや喜びや、生産的なことに向けましょう。

そして、その前に、そんななかでも「じゅうぶんやっているところ」とか「そこそこうまくできていること」に注意を向けて、喜ぶ・感謝する・称賛する、ようにしましょう。(それも事実なのですから)

そして、悩みに使うエネルギーを楽しみや、自分自身の充実につながることに向けて「行動」しましょう。

目的ある人は、目的的に行動しましょう!

あるいは今日はゆっくり休養、という人は、あれこれ悶々と悩まず、心地よい音楽でもつけて休養することを、しましょうね。

「すべてはうまくいっています」
目的地・行き先をきちんと掲げて、しっかり見据えて。
そうすれば、時間の行き先も、そちらへと向かうようにできています。

今日も心地よい深呼吸をしましょう!
あなたはいつも力に溢れています☆

*****

私は今日は気功をしてから、午後は個人セッションですheart02

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