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2014年3月25日 (火)

リリーシング(解放)セラピー

おはようございます。
今日も、目指す生活・目的へしっかり意識を向けていきましょう。
思考と行動とか目的と合致していれば、今日のレールは達成・成就へと進みます。

今日も「すべてはうまくいっています」「困ることなど何もない」
にこやかに、すいすいと、いきましょう!

****

今日は、解放のセラピー、リリーシングをしてみましょう。

まずは深呼吸。

両目をぎゅーっと閉じて、一度肩首に力をこめて、吐き出すときに「脱力~」
吸い込むときは、これ以上吸えないというところまで吸い込みます。
心身の隅っこの方に追いやられていストレスや感情を迎えに行ってあげるつもりで深く奥まで吸い込みましょう
この「脱力」を数回、やってみて。「は~」と呼吸の音を立てられるならたてちゃって。

今度は、吐く息と一緒に、疲れやストレスを吐き出しましょう。
「ご苦労さま、どうもありがとうね」と大切なご自分に伝えてあげて。
「もう我慢しなくていいよ」と吐き出しましょう。

「よくできているよ、らくになっていいよ」
そうご自分にお伝えしてあげながら、吸っては吐き、溜まっていたものを「解放~」

「ときどき無理させちゃって、ごめんね、どうもありがとうね」
たっぷりとご自分自身の味方になって、抱きしめてあげてください。

そして、「今日も一日、無理などさせないからね」
「愛してる」とほほ笑みかけて。
「今日もよい一日にしましょうね」

最後に、笑顔になってみて。
やさしい、たのしい、健康、ハッピー、力強いエネルギーを吸い込んで、
そのエネルギー・光が身体に満ち、循環するのを感じながらエネルギーを吸い込み、
おしまいにしましょう。

これでさあ、また一日をはじめる準備が整いました♪
Have a great day!

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心のセラピー」カテゴリの記事

コメント

気分的に、色々な事が浮かんで来て結構落ち込んでいるところでした。

さっそくやってみます!

リズさん、いつもありがとうございます。

リオさん

はい。疲れやストレス癒して、エネルギー補給でハッピーに過ごしてくださいね♪

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