東日本大震災 心のケア(緊急寄稿)

東日本大震災 子どものための心のケア
(心理セラピスト リズ山崎)


大震災から３週間がたち、「心のケア」の必要性が語られています。

子どもたちに対しては、「だいじょうぶ」と言葉をかけるように、とのことですが、私には懸念があります。

それは、「だいじょうぶ」との外からの言葉がけによって、心の中にある「生の感情」を抑圧したり、否定したりすることにつながることがあるからです。長い目で見たら、それがかえって深刻な心の問題を招きかねないと思うからです。

もちろん、子どもたちに対して「だいじょうぶ」という方向に導くことは、当然のことであり、とても大切なことです。私自身、「だいじょうぶ」という言葉がけは長年提唱してきてもいます。

しかし、早期に子どもたちに「だいじょうぶ」としてしまうことで、その手前(内)にあるほんとうの感情を、「なかったことにする」ことを学習させてしまうことになりかねない。私の懸念はそこにあるのです。
そうならないようにすることのほうが長い目でみると、これからもずっと自分自身の心と向き合って付き合って生きていく子どもたちにとって(大人たちにとっても同様)大切なことだ、と私は思うからです。

体験したこと、あのとき目の前で起こったこと、見えたり聞こえたりしたことから、心がどう感じていたか、
「怖かったね～！」「すごく恐ろしかった～！」という感覚・感情というものを、どこかに取り残して、「だいじょうぶ」で覆いかぶせてしまうことになるなら、「あのときの恐怖」が感覚としてふっと蘇ったり襲ったりしてくることが大いに考えられます。

それは、かなり時間がたってから、ということもあります。

「だいじょうぶ」と言ってもらえることは、(臨床心理や精神医学では)「心の保証」といって大切な概念ではあります。

けれども、子どもたちは、「ということは、大人たちは、今私が(僕が)感じているようには感じていないのか」と受け取ります。(はっきりはそのように考えないかもしれませんが)

このようにして、心の内で、実は「だいじょうぶではない」感覚を感じている自分を否定しよう抑圧しようとしてしまいますと、それがかえって、悪夢や身体症状を引き起こしてしまうことにつながるのです。

私たち大人も経験していることと思いますが、「明るい子だと言われてきたけれど、心の内では人知れず悩んできた」「友達の前ではこういう自分を演じてきたけれど、ほんとうは・・・」ということなどがあります。

「こんなことで悩んだり怖がったりしているのは私だけなのではないか」と、押さえつけようとして、それがうまくいかないことをさらに悩んだり、自責したりしてしまうことは、私たちにもありがちなことではないでしょうか。

このような理由で、今、ただ「だいじょうぶ」と包んであげることが、必ずしもよい、あるいは現在適切な心のケアであるとは言い切れない、と私は考えるのです。

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ＴＶで子どもたちにコラージュ療法をしているのを見ました。
子どもたちは通常言語が発達していないので、絵画療法や箱庭療法などの遊戯療法を用いるケースが多く、これは深層心理の解放や表現によいと思います。(また早急に心のケアがなされていることには敬意を表します。心強いことであるともちろん思います。活動や方法を否定しているのではまったくありません。ただそれに加えて考えたいということで書かせていただいております。)

幼稚園児でさえ、「痛い」「悲しい」「怖い」「やだ」など感じたことは言語化できます。

その手助けをしてあげることが、この先、子どもたちが自分自身の心と向き合っていくにあたって、心と表現を結ぶにあたって大きな力(ある意味では教育)につながるのではないかと思うのです。

「○○になって、すごく怖かった」というふうに、なにしろ、今、この時期に(むしろ記憶が鮮明な時期に)、想起することを通して「怖かった」「怖かったね～！」「すごく驚いた」「びっくりしたね～」などの心、感情を、感じて(受容して)、それを口にしたり、みんなで叫んだりなどして、吐き出す(開放する)という場を作ってあげることは、心のケアとしては急務なのではないか、と、考えているところです。

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今、被災地では、子どもたちにいち早く笑顔を取り戻してほしい、という気持ちが強いと思います。

けれども、それが表面的、一時的なものであってはならないと私には思えてなりません。

私は、トラウマ・セラピーなどの心理療法を行っていますが、(明るい人に限って、とは言いませんが)明るく元気にやってきた人が、あるときからパニック症状がでたり、同じ悪夢を繰り返し見たりということで、悩みだすということを見てきています。

私が行うトラウマ・セラピーの多くは成育歴のなかにあったものですが、たとえば父親が暴力的だったといった場合、そのときの恐怖を感じまい、思いだすまいと、「前向き」「プラス思考」などを駆使して社会生活を送ってきた。また、苦労している母親に心配かけないようにと、弱みを見せず適応的にやってきた。けれども、あるときから不安が襲って来たり、動悸や震えが止まらなくなってきた、というようなことがあります。

そういうときには、私は、「再体験」といい、「あのとき」を想起し、じゅうぶんに感情を受容し解放するということを行います。
クッションを激しく叩いたり、大声で泣き叫んだりすることも、稀ではありません。
それをすると、心の奥底でうずいていたエネルギー(感情)が解放されるので、日常で困っていたパニック感や震え、極度な緊張などといった波が引いてくるのです。

それなので私は「感情受容」を、長年唱えてきているのです。

こうした心のセラピーで、「だいじょうぶ」としてがんばることができてきた適応的な自分を緩めて、心を解放し、長年ほんとうに心の内にあった感情を受容してみると、そこには、「怖かった」「辛かった」「痛かった」「悲しかった」など、「あのとき」感じきることのできなかった感情を「迎えに行く」ことになるのです。

そう、迎えに行って、ポジティヴな方向へ導かれる以前の、あるがままの感情に共感する、ということが重要となります。

このようなセラピーを体験された方は、自分の中の自然な感情を、ここまで閉じ込めていたのか、と唖然とします。

ほんとうの気持ち、自然に生じる感情を、自然なものとして感じきるとか、受け止めるとか、解放する、してもいい、ということについて、一度も、どこでも「教えてもらったことがなかった」。
また、ポジティヴ思考で前向きに、とばかりやってきた、とみなさんおっしゃいます。

感情を自然なものとして受け入れるという方法や教育はこれまでなかったからなのだと思います。

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それでも、このやりかたでは、子どもには酷なのではないか、との声も上がるかもしれませんが、それは大人が思うことであって、柔軟な子どもたちは、自然な感情を自然なものとして受け入れる力はじゅうぶんにあると私は思っています。

むしろ大人のほうに感情を吟味する「感情免疫力」がないがゆえに、子どもが怖がったり辛そうにしていたり、暗くなっている姿を見ることに耐えられない。がゆえに、、「だいじょうぶ」を押し付ける(大人にとって思い通りの感情や表れになる方向にコントロールしようとする)ということになる。そうはなってほしくないと強く思います。

すごく怖かったんだ、という心をそのまま感じ、子どもの年齢層にもよりますが、話し合ったり、叫んだり、身体で表現したりして、「受容」と「解放」を行うべきだと、私は私の経験から思うのです。

そうして、それから、「だいじょうぶ」につなげてあげるというプロセスを踏み、みずからつなげる心のルートを開通させてあげることができたらいいな、と思うのです。

「怖かった人、手あげて～！」と言ったら、子どもたちはみな、「はーい！」と手をあげることでしょう。
「だいじょうぶ」をあまり早期に教え込むことになるなら、「だいじょうぶ」と答えることが正しい答えなのだから、との思いから、そこで無邪気に純粋に「はーい！」と手をあげることにどこか躊躇してしまうことがあるかもしれない。

「だいじょうぶ」と感じる「べき」と、自然な感情を抑圧することがよいことと教えてしまう結果になるかもしれない。

「すごく怖かったね」とまずは共感をする。

「大人たちにとっても怖かった。それは自然で、それでいいんだよ。」

「そんな自分のお胸をよしよししてあげようね。」

「よしよし、だいじょうぶだからね、とね。」

「お友達や家族、先生たち、みんなで助け合ってやっていけばだいじょうぶ。」

「今から、これから、よくなるからね。よくなるようにやっていこうね。」

子どもたちひとりひとりが、自分自身にそう言ってあげられるようになれたらいいな、そういう自分になることができるよう手を引いて導いてあげることができたらいいな、と私は思うのです。

そうしたら、自然な感情は、エネルギーとなって、その子が生きる上での健全なパワーになります。

そうやって、自然な心を共感し、受容し、肯定的な土台としたうえで、そのエネルギーによって、「では自分には何ができるか」「したいか」考えられる心が育つならば、素敵なのではないかしらと思います。

そうやって、心を置き去りにせず、また犠牲にするでもなく、事実として経験したことを通して、子どもたちが将来に向けて、歩んでいくことにつながれば素敵なのではないかと思います。

小さな子は、お手伝いすることやお絵かきをプレゼントしようと、一生懸命に夢中になるかもしれません。

小学生や中学生は、将来の夢や目標に向けて、安心してスポーツや勉強に没頭することができるようになるかもしれません。

マイナス感情さえ自然で受容可能なものという安定感のもと、プラスに昇華させることができるようになることでしょう。(感情はプラスかマイナスかしかなく、どちらも自然なエネルギー)

心にどこか、「解放させてはならない何か」を閉じ込めて、その得体のしれないエネルギーが溢れてこないようにと、心に鍵をかけたり、無意識にブレーキをかけながら成長していくのではなく、溢れるエネルギーを、安心して感じきり、人生にぶつけていくことができます。

大人たちに心配させないように、外側では子どもらしく元気そうに振る舞いながら大人への階段をのぼっていくのではなく、矛盾のない自己一致感とともに、その子自身が、その子の人生で、「生の力」を発揮することができるようになります。

今、子どもたちには、思う存分、「怖かった」という自然な感情を感じさせてあげて、きちんと消化できるように、私たち大人は勇気と信頼と、そして愛情をもって、子どもたちを導いてあげるべきだと思えてなりません。

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長くなりました。
なんらかの形で、この考え方が、東日本大震災の心のケアにあたる方への参考情報として伝わるとよいと思っています。

急いで書き、整わない文章ではありますが、みなさま、この文章を関連ネットワークやニュース番組ＨＰなどへ、転送、転写、リンク等にご協力くださり、ひとつの考え方として広めてくださいますよう、よろしくお願いいたします。

愛をこめて
(心理セラピスト)リズ山崎

Love Always Lyzz

2011/4/2