昨日は絵を描いて遊んだ、とっても楽しい一日でした。
キミちゃんのパステルを粉状にして描くものにも挑戦させてもらったり、水性色鉛筆ではがきサイズに描いたりしました。
るちあちゃんの水彩にも影響を受け、帰宅してからは夜、水彩画を描いてみました。
３人集まっての「アートデイ」。作品を見せ合ったり、画法を教えあったりしましたが、それ以外は、みんなかなり集中してそれぞれの世界に入っていたような。そのエネルギーがまたとても静かでとても気持ちがよかったです。
大きな窓ガラスいっぱいに広がる、桜の葉の緑もすがすがしくて美しくて気持ちがよかった。
願ったのなら、叶うでしょう。
願った、ということ、信じます？
なら、叶うこと、信じて。
願いは、届いた。
応じられた。
(天からしずくが落ち、地上で広がる)
現実での、・・・プロセス、・・・
その間、見えない変化ある。
成長は、受け取る準備だから
このまま、このまま、無駄あがきしないで、無駄あがきしないで。
信じていて、準備していて。
現実、大きく変わる。
それからのための準備。今はその時期と思って。
その多くは習慣づけだから、毎日がトレーニング。
失敗するとコーチやトレーナーがうるさいけど、それ、願い手に入れるためだから、直前だから、喜ばしいこと。
注意されないよう。よく注意はらおう。
気分が冴えないとか、妙にイライラするような日、あるいは朝起き抜けにすでに嫌なこと、嫌な人のこと考えているなどというとき、「欲求不満」を探してみることを提案します。
そんなときというのは、たいていの場合「欲求が抑圧」されているものだからです。
つまりは、欲求が不満足な状態。欲求不満なのです。
欲求不満というと、なんだか恥ずかしいように感じ、認めたくないと思うかもしれませんが、そんなことはありません。
欲求自体が自然なことですから、それが満たされなければ不満足になるのもごく自然なのです。
私は、ここを方程式のようにつなげていますので、ちょっと心の雲行きが怪しいようなときは、すぐに欲求不満に心当たりがないか探し、即認める、ということをしています。
「私は、○○に対して欲求不満を感じています。」
「私は、私が○○について欲求不満であることを認めます」と、セルフセラピー目的に容認のアファメーションを唱えます。(書くことが多いです・何に対してどう不満足か詳しく書いて認めるととても解放され楽になります。)
認めるだけで心スッキリ。
「欲求不満を見出し認める」
寝起きがもやもやしている日のスタートや、日中のリスタートに、取り入れてみてください。
先週から(やや本格的に)新刊の執筆に入っています。
やや本格的に、というのは、自分としてはまだエンジン温め段階なので、「本格的に」といいきれず「やや」なわけでございます。
考えすぎると、頭の中でひとつのテーマが広がりすぎたり深まりすぎたりして書けなくなってしまうことがあります。
私は、パソコンでワープロに打ち込んでいますから、原稿に手書きで書くわけではありませんが、よく小説家が途中まで書いた原稿用紙を、くしゃっと丸めて放り投げるシーンがあるじゃありませんか。
ワープロだともちろんそうはできないわけで、どうするかというと、わたくしの場合ですと、一応書いたものはそのままに、「改ページ」するんです。
けれども、あれってやりだすと、なかなか一項が完成ならないんですよね・・・
そういうのを、Brain Lock というのだそうですが。脳にロックがかかり、ハマってしまうわけです。
そんなときは、「いい加減はよい加減」だとか「テキトウは適度」などと誰かさんの本に書かれているメッセージを、ごにょごにょ独り言、言ってみたりしている私です。
それでですね、いっそ止めちゃおう！今日は。 っていう手もあるんですけど、なかなかその判断には勇気がいります。
みなさまからのご質問などによくあったりしますけれども、それこそ「逃げていてはいつまでも書けないのでは」などと考えてしまいます。この私でさえそんなふうによく迷います。
でも、休めば休むでいいリフレッシュになり、続ければ続けた分何か得ることができます。
つまり、どっちにもよいことがある、ってことなのです。
ということなので、どちらでもＧｏｏｄなのですから、迷う必要もなし。
したいようにすればいいってことなのですね。
続けるからには、よい加減にテキトウに、を忘れずに、ね。
１２月末バレエの発表会では大いに燃えました。
正月明け、身体をなまらせることもなく、体重増やすこともなくレッスン再開させることができ、なかなかいい調子と満足していた私なのでした。
ところがところが、２月３月仕事が忙しく、休日返上もしばしば。
レッスンへいくことのできそうな時間があっても、そしていく気はじゅうぶんあっても身体が疲れているので体力がおいつかず、結局だらりと過ごしてしまう。
行けばいくでスッキリするのに、と思いはするが、ここまでくると「無理～」
というわけで、バレエもご無沙汰気味、疲れているのでだらだらする、で食べるの一方、ゆえに悪循環・・・で、気づくと、というより怖くて体重計に乗らずにいたらば、みごと体重３kg増。ああ大変。
というわけで、仕事のほうも一段落しましたので、今日からまた週２回ペースを目指してがんばりまーす！
★久しぶりの方にもお知らせできるように、こちらの「セミナーのお知らせ」がトップ周辺にくるように設定しております。
★セミナーやイベント情報など、随時、更新していきますので、ぜひ時々チェックしてくださいませ。
★５月１日発売の「ＭＩＳＴＹ」 (P,122) ”G.Wでステキに変身！「愛され女の生活スタイル」”に私が取材を受け監修させていただいた特集が掲載されています。みなさま是非ご購読ください。
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7月18、19、20日の連休に、名古屋、岡山、福岡にて、セミナーを開催します。
詳細は、以下のURL・NPOサラージのHP(心理セミナー)にてご確認ください。
みなさまのご参加をお待ちしております。
http://www.saraag.com/seminar.html
こちらのページから希望の地域(青い文字)をクリックすると詳細へジャンプします。
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★４／２０最終更新
５月２日 in 横浜
「自分の性格を知って幸せに生きる」
性格診断テストで自分の性格を理解したいと思いませんか？
性格に「良し悪し」はまったくなく、どんな性格特性も長所にすることができるのです。
これまで「キライ」と思っていた自分の性格こそ、意外にもこれからの自分の成功に必要だという、新事実を発見するかもしれません！
今回のセミナーでは、性格検査を代表するYG性格検査を用い、ご自身の自己理解を深め、ストレス管理や願望達成に対して日常で心がけられる具体策を見出していきます。
みなさま、ふるってご参加ください。
■日時■
2009年 ５月２日（土） １３：００～１５：００
■開場■
朝日カルチャーセンター・横浜（横浜駅東口 ルミネ８Ｆ）
■受講料■
会員 2,730円 一般 3,360円
YG性格診断用紙代 250円 （開講当日教室にて）
■持ち物■
筆記用具
■申し込み■
電話 045-453-1122
ＨＰ http://www.asahiculture-yokohama.com
今年もやります！「性格診断」
目からウロコの自己理解♪
「自分を愛すること」が、どうして「なりたい自分」「最高にハッピーな自分」に必要なのか、大切なのか、よーくわかるようにレクチャーいたします！
今回も、セミナー後、書籍即売＆サイン会行う予定です。
みなさま、横浜へお越しください♪ お会いできることを楽しみにしています！
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６月１３日 in 神戸
「ハッピーな自分をつくる」 心のセラピー
自分を癒し、無限の可能性に心を開こう！
モヤモヤやストレス、トラウマなどを癒し、心身の管理法を身につけることで、生活や人間関係への自信を高めましょう。
心理セラピーを体験し苦手な感情への「感情免疫力」をつけ、不快な場面でも平常心でハッピーな自分を保てるようにしていきます。
気持ちに素直に心身快活であれば、本来の可能性は必ず開花します。
体験型ワークショップセミナーで、ほんとうの自分、新しい自分を発見しましょう！
■日時■
2009年 ６月１３日（土） １４：００～１６：００
■開場■
朝日カルチャーセンタ・芦屋 （ラポルテ本館３Ｆ 山村サロン）
■受講料■
会員 2,940円 一般 3,465円
■持ち物■
筆記用具 ハンドタオル
■申し込み■
電話 0797-38-2666
初の神戸セミナーです！
今からウキウキ、最高に待ち遠しいです♪
個人的には、当ブログでも記事にしましたが去年の２月（私の誕生日の時期）淡路島の帰りに立ち寄って以来の神戸です。そして今年の日本森田療法学会（秋）の会場も神戸と決まっており、今年は神戸にご縁があるようです。
さてさて、セミナー内容についてです。
心理セラピストの私は、涙の浄化力を信頼しています。
そう、「泣かせるのが仕事」「泣かしの達人」？ってくらいに。
だって、気持ちを落ち着けるお薬や、気分を高めるお薬はあっても、「涙を出すお薬ってありますか？」
ないですよね～。
疲れや涙、（泣かないまでも）我慢がたまっているかも、という方、ぜひご参加ください！
心もスッキリ、身体もスッキリ！そして心からの笑顔で、最高にハッピー。なりたい自分になりましょう♪
もちろん、美しさやアンチエイジングにも効果的ですよ
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「オルゴール・セラピー」 in 東京
「リズ山崎のオルゴール・セラピー」
DHC人間塾主催・５月24日決定♪
初の！そして待望の「オルゴール・セラピー」です。
詳しくは、ＤＨＣ人間塾ＨＰをご覧ください。
http://www.edu.dhc.co.jp/career/seminar/music.html
■日時■
2009 ５月２４日（日） １３：００～１６：３０
■場所■
DHC人間塾・東京都港区・飯倉ビル１Ｆ
■費用■
5,000円
■詳細＆お申し込み等■
http://www.edu.dhc.co.jp/career/seminar/music.html
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■7月18、19、20日の連休に、名古屋、岡山、福岡にて、セミナーを開催します。
詳細は、以下のURL・NPOサラージのHP(心理セミナー)にてご確認ください。
みなさまのご参加をお待ちしております。
http://www.saraag.com/seminar.html
こちらのページから希望の地域(青い文字)をクリックすると詳細へジャンプします。
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■６月末に１day をと考えています。詳細決まり次第お知らせいたします。(定員は前回同様８名の予定ですので「ぜったい参加したい」とお考えの方はこちらの欄をこまめにチェックしてくださいませ)
心配しすぎていませんか？
不安や焦りに押しつぶされていませんか？
すーっと、たっぷり深呼吸。
そして、自分にやさしい気持ちを向けて言葉がけ。
「だいじょうぶ、だいじょうぶ」
「それでいいよ」
「安心してていいんだよ」
思うように事が運ばないときだってあるさ。
わかってもらえない、認めてもらえないときだってあるさ。
「そういうときもあるね。でもいつも一緒にいるからね。どこへも行かないからね。」
そんなときほど、自分は自分の味方でいてあげるよ、と、やさしい言葉がけをしてあげましょうね♪
不安や心配をしない自分が、強い自分、強い心の持ち主というわけではない。
こころが弱っているとき、弱りかけているときに、一緒にいてあげるといえる自分が、強い心の持ち主といえるのだからね♪
やさしい言葉がけ、そしてやさしく微笑んで。
ほーら、もう心はらくになってきた♪
感情は自然。そして、どんな感情を選択するかその人の自由であるということは、大前提です。
だからこそ、イライラしているときや、落ち込んでいるとき、自分で自分に問いかける。
「どっちが得か、よーく考えよう！」
泣いていたい？ 怒っていたい？
笑っていたい？
たとえば、「誰が悪いか正しいか」などについて、ぐぐぐっと執着しちゃうようなときも、「まぁ、いいか♪」と笑うとかゆるすということを選択することができる。
選択したものは手に入る、ということを、そうやって体得していくのです。
少なくとも、現在の自分の「心持ち」これこそ、自由なのですから、ばんばん選択していきましょう。
自分の自由意志で手に入れられるものは、心持ち以外にも案外たくさんあります。
伝える、断る、する、やめる、などなどの行動も同じです。
その結果、手に入るものはまったく違ってくるわけです。
これが「自分が変わればすべてが変わる」の法則ですね。
またこのとき、どうありたいか、どこに向かっているところなのか、これをしっかりヴィジョンしておくこと、忘れずにいること、覚え続けていること、これが大切です。そうでないと非建設的な執着を追いかけていくことになりますから。
そして、今どうあることが賢明か、正しいか、得か。そう自問するのです。
あとは、選択するだけ。
「その”だけ”が・・・(むずかしい)」という方も多いことは承知ですが、そこは訓練です。
本だけ読んで変わる人もいれば、個人セッションでもなかなか変わらないという人もいるのが実際ですが、なかなか変わらない人というのは、ここのところの「ただする」をしていないことがとても多いということ指摘できます。
「でも・・・」の自分にハンドル渡さないで、自分、自由意志、がハンドルを切る、ただその練習を積み重ねて欲しいのです。
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みなさま、よい週末をお過ごしください♪
不安や恐れと同様に、色々な感情も自然です。
喜怒哀楽は、春夏秋冬、東西南北みたいなもので、本来、良い悪いとできないものです。
ただ、味わってよい気分がする感情とそうでない感情があるので、「プラス感情」「マイナス感情」とされているだけ。毛嫌いしたり感じまいとするから溜め込まなければならなくなるのです。
私たち自身にマイナス感情を安心して味わう力「感情免疫力」を養えば、怖いものなしです。
ということで、味わうことを恐れ、避けてしまうことで、溜め込んでいると考えられる抑圧感情を解放しましょう。
■たっぷり深呼吸しましょう。
■は～、と大きなため息。そして、両目をギュッと閉じて、苦悩の表情をしながら、何度でもため息を吐き出しましょう。
■溜め込んできたストレスや我慢をは～っと遠慮せずに解放しましょう。
■「もう我慢しないでいいよ」と自分に言葉がけをしながら深呼吸で吐き出していきます。
「らくになろうね、らくになっていいんだよ」と、ただ深呼吸でマイナス感情を吐き出します。
■マイナス感情やイメージを心の中からひとつひとつ取り出すつもりで、吐き出します。
「ああ、嫌だった」と、苦い感情をしっかり味わい、心に広げ、そして解放してください。
宇宙の彼方に吐き出されたマイナスエネルギーは、自然と浄化されていきますからその行方まで心配する必要はありません。宇宙ではプラス、マイナスに分離させる以前のひとつのエネルギーに過ぎないからです。
■苦悩 苦痛 悲しみ 涙 憤り 怒り 憎しみ やるせなさ 窮屈さ 息苦しさ 不自由さ 叫び・・・
心にしまいこんでいるものを、ただただ吐き出してあげましょう。
■マイナス感情が吐き出されるごとに、心にスペースが広がっていくのを感じながら行いましょう。
■心が広く軽やかになってきたら、今度はそのスペースに、プラスのエネルギーを吸いいれましょう。
■元気 爽快 軽快 愉快 楽しみ 希望 自由 喜び やさしさ 穏やかさ 微笑 笑顔・・・
それらのエネルギーが身体全体をかけめぐっています。
身体の隅々まで伸び伸びと生き生きと行き渡っています。
■「どうもありがとうございます」「どうもありがとうございました」何度も唱えておしまいにしましょう。
不安があるのも自然です。
不安を消そうとすればするほど、不安にとらわれてしまいます。
とらわれればとらわれるほど、小さな不安も気になるようになります。(森田療法ではこれを「とらわれ」といいます)
気になるので気にしないでいられるように、不安をふさぐことに必死になってしまいます。
どうしたら消せるかと、もんもんと考えてばかりで時間がたってしまうとか、そのときだけ不安から逃れられると感じる行動にハマってしまうとか・・・
そういうときの行動や時間というのは、たいてい非生産的なものです。(森田療法ではこれを「はからい」といいます)
そして気づけば、いつも同じパターンの悪循環・・・。
不安にとらわれてばかりいると、こんなふうに悪循環に陥ってしまうことになるのです。
私はいつも書いたり話したりしていますが、不安という雑草をまったく無くしてから「山登り」などと思っていると、永遠に山登りできないのです。
不安はあるもの。そのままに。
「不安だね、よしよし、それも自然。だいじょうぶ」と、自分自身に言葉がけ。
そして、不安ちゃんを胸のポケットに入れて、あるいはお尻ポケットに入れて、一歩ずつゆっくりでもいい、確実に「前へ」歩んでいきましょう！
今ほんとうにしたいこと、今日実際にすべきことを、さあ、どんどん片付けていきましょう♪
みなさま、おはようございます。
薄紅色だった桜の木。あっと言う間に衣替えしていました。
昨日の雨のおかげて、今朝は新緑がいっそうまぶしく輝いて見えます。
ものすごいまぶしい太陽と大きな青空が最高に気持ちいい朝です。
昨日は、雨雲にふさがれていた青い空が、今日はこうやって、私たちを包んでくれます。
太陽や青空は、決して無理もしなければ、背伸びもしないんだなぁ。
そのまま・・・ そのままあるだけなんだなぁ。
私たちも、無理せず、背伸びせず、大きく見せることも強く見せることもせず、小さく見せることも低く見せることもせず、一番らくな、そのままの自分でいたいものだなぁ。
**********
胸の中心で深呼吸しましょう。
胸の奥深くにあるほんとうの自分に意識を置いて深呼吸。
自己の本質、魂の本質に意識を置いて深呼吸。
無理も背伸びもしない、一番「そのまま」が、一番「ほんもの」なはずだから。
今日一日、自分の「中心」に心を置いて、その心に素直に過ごすことを意識してみよう。
どうですか、最近は。
どうですか、今日はここまでのところ。
「やってらんない」とため息・・・ですか？
ため息ついていいよ。
は～ぁ～、と、大きなため息ついて、思い切り眉間にしわ寄せていいよ。
疲れるものは疲れる。
腹立つものは腹立つ。
イライラするもんはする。
とりあえず、「自然だからね」と、自分に、心に、ため息つかせてあげましょう。
それでもって、「さ、またやるか！」「しゃーない、しゃーない」いざ出陣！
賢く、健全に行こうね～♪
みなさま、おはようございます。
今日は月曜日。今週も「最高にハッピー」でいきましょう！
週の初めに、心のセラピーしましょうか。
■ゆったり大きな深呼吸を、３回ほどしてみましょう。
■さらに３～５回深呼吸しながら、今度は深呼吸と一緒に、不快やストレス、マイナス感情など解放したいものを吐き出しましょう。
(無条件にただ、「出て行っていいよ」「えらかったね」「らくになっていいよ」などの言葉がけしながら吐き出していきます。)
■時間があったら、これをもう少し続けます。ご自分のお胸やお腹のあたりをやさしくさすったり、とんとんと叩いたりします。
■ストレスやマイナス感情が吐き出され心にスペースが生まれました。
最後に口角を上げて深呼吸。できたスペースに「愛と可能性の光」を吸い込むイメージで新たなエネルギーを吸いいれましょう。
どうなりたいか、どんな自分でいたいかイメージしながら深呼吸です。
「最高の自分」を思い描き、最高の気分をたっぷり胸に、心に広げましょう。
■そして、最後の最後。「もうそうなった自分」を感じながらさらに深呼吸。
「どうもありがとうございました。」
ゆっくり丁寧に１０回ほど繰り返しておしまいにしましょう。
*********
京都のセミナーへは起こしになることができなかった方も多いと思います。
また本やセミナーで学んだり体験したりしたセラピーをセルフ･セラピーとして日々応用したいとお考えの方もいらっしゃることと思います。
これからは、ちょくちょく、「心のセラピー」と題して、短い時間でできるセラピーをつづっていくつもりです。生活に取り入れていただけたら幸いです。
*********
昨日は個人セッションが２件ありました。
東北方面から初めてお越しくださったＨさん、お疲れ様でした。
申し込まれたこと、一日使って起こしになられたこと、これは勇気も行動力も必要だったことと思います。
そのような「決意」「行動力」こそが、Ｈさんご自分を変えるに大切な「力」。
これを機に、また小さなシンプルな課題を遂行しつつ、どんどん楽にハッピーになっていってくださいね♪
１１年ぶりにお訪ねくださったＪさん。
ふと立ち止まったりするとき、私のことを思い出していただけるということが何より光栄です。
肩の力をぬいて、自分をたっぷり評価し愛し、遠慮なくどんどんなりたい自分を目指しましょう♪
*************
「自分が変わればすべてが変わる！」
いつも、「自分」という存在は中心にあります。
そこから現実がつくられるのですから、
「自分が変わればすべてが変わる」これ当然なのです♪
昨日の京都でのセミナーにお越しくださいましたみなさま、どうもありがとうございました。そして、お疲れ様でした。
応援してくださいましたみなさま、参加者の方々の癒しや幸せをお祈りしていてくださったみなさま、どうもありがとうございました。
昨日は、たくさんのみなさまにご参加いただき(約１１５名)、トラウマについての講義とトラウマセラピーを行いました。
初めての方も多かったことと思いますが、何かご自分なりの手ごたえを感じていただくことができましたら幸いです。
少数男性の方もお見えになりました。
女性軍に囲まれて違和感を感じられたかもしれませんが、心の解放、そして私たち自身の中の能力や可能性を広げることを、私はこれからも行ってまいりますので、男性のみなさま是非これからも(胸を張って)ご参加くださいませ。
最後になりましたが、ＮＨＫ文化センターの上﨑さんをはじめ、スタッフのみなさまには最初から最後まで大変お世話になりました。
みなさまのお力なしには、セミナーをさせていただくことができません。
心よりお礼申しあげます。
どうもありがとうございました。
************
昨日は、あの後、最近寄稿させていただいた別冊ＰＨＰの副編集長さんと少し打ち合わせをし、ＮＨＫ文化センターを後にしました。
西本願寺さんをお参りしたあと、タクシーで祇園に向かいました。
五条大橋からの加茂川の桜並木のきれいだったこと。
祇園ではいつもお取り寄せでいただいている辻利さんのお茶を買い、お夕食のあとは、円山公園の大きなしだれ桜を見物し、(円山公園の花見客も見物し)、９時過ぎの新幹線で、１２時ごろ帰宅しました。
とても有意義な一日となりました。
昨日は、さすがにくたくたで、今朝もぼんやりしていましたが、回復しました！
みなさま、よい日曜日をお過ごしください。
新たな一週間、笑顔と充実の日々にしていきましょう♪
この写真で今年の桜リポートはおしまいです。
みなさま、お付き合いくださりありがとうございました。
楽しんでいただけましたでしょうか。あまりかわり映えのない写真ばかりだったかな。
明日は、待ちに待った京都ＮＨＫ文化センターでの講演(「トラウマ・セラピー」のセミナー)です。
去年の秋以来となります。(１２５名の方がご参加の予定です。たくさんの方にお集まりいただきとてもうれしく思っております。)
参加されるみなさま、明日はよろしくお願いします。
最高に癒され、最高にハッピーな力を開花させましょう！
みなさまとともに過ごすひとときを楽しみにいたしております。
お気をつけてお出かけください。(私は明日朝横浜から新幹線で向かいます)
*********
今日は、ようやくスタートする新刊の打ち合わせでした。
私は、義理堅いというか責任感が強いというのか、ぜったい迷惑かけてはならないと小心者で神経質だからなのか執筆時期が重ならないようにスケジュールを組みます。
それなのに、２月だったか立ち上げた企画、１，２冊書けたのではと言うほど待たされまして、ようやく書き始めることになったのであります。それでも編集・営業のみなさまのご苦労あってのＧｏですので感謝しておりますが。
もう書きたくって、うずうずしています。
(編集のＴさんに「毎日ブログ更新、精力的ですごいですね」といわれ「だってＴさんなかなか(原稿)書かせてくれないんだもの」なんてヒニクをいって笑いあったりしたのでした)
明日の京都を終え、週明けから楽しみに伸び伸びと書こうと思います。
テーマ？ 恋愛ですよ～。
早ければ６月です。
今回は、限定3000冊、スペシャル・プレゼントつきです。(これから私がセレクトします！)
********
開幕から６連敗した我らが横浜ベイスターズが、今夜、ああ、ようやく勝ってくれました～。(おととい今シーズン初観戦へ行ったときは１２対２で負けてしまい・残念・今日行くんだったっ！)
でもよしよし、勝ってよかった♪大矢監督もほっとしたことでしょう。
ハマの番町・三浦大輔選手ばんざーい♪
先制タイムリーヒットを決めた、横高出身の石川雄洋選手(23歳)、初のお立ち台おめでと～う♪
５年目での１軍だそうですね。努力して上がってこられたことでしょう。これからを期待しています。応援しますのでがんばってください！
初お立ち台でのインタヴューも、グーでしたよ♪
*********
みなさま、最高にハッピーな週末をお過ごしください♪
「今」は、あなたの選択の結果♪
あなたが、選択しているのです♪
あなたが、選択するのです♪
(You choose what ever and never complain 好きに選べ。決して文句を言うな。)
いよいよ、ひらひら、ちらちらと散りはじめました。
散るとなるとそこからが早い桜。
悲しいと思うか、美しいと思うか、潔いと思うか・・・
今日は、風に舞うたくさんの花びらが、私の家の窓のところ(６階)までやってきました。
「わあ！」と、セラピスト養成コースの講義中でしたが、お弟子さんと一緒にしばし舞い上る花びらを見ていました。
桜の木の高さの４倍以上あると思われる、１０階くらいの高さまで舞い上がっていて、きらきらと消えたり現れたりするように見え、それはそれはキレイでした。
桜が終わると、チューリップ、あやめ、あじさい、と続きます。
続いているうちに、もう夏です。
毎年書いていますが、いやはや、日本の四季は美しい。
３ヶ月ごとに違う季節になるなんて、ほんとうに素敵。
まさに神秘！ 魔法のよう。そしてなんとも愉快！
今日も満足に豊かに、健やかな一日となりますように♪
愛とやさしさに満ち溢れた自分でいることができますように♪
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7月18、19、20日の連休に、名古屋、岡山、福岡にて、セミナーを開催します。
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みなさまのご参加をお待ちしております。
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実はわたくし、結婚してからかなり非活動的になっておりまして。
「えー？色々やってるリズ先生が～？」と言われそうですが、はい。わたくし的にはそうなのでございます。
色々やっていることはやっているのですが、家から離れている時間とかまったくひとりで過ごす時間のひとつひとつが「短い」という意味で、ちょこっとできることはしているけど、思いきりやってないのよね・・・という意味で「非活動的」となるわけなのです。
いろいろな意味で私と主人の関係はとてもよいバランスだと思っております。
基本的に仲良しですし、お休みの日はふたりで出かけたりもします。でも、お互いの興味・好みが交差する部分でのことなのは確か。(最大公約数の部分でのふたりの時間というか？いずれの関係もそれはそれで当然なのだと思いますが。)
で、はたと気づくと、何かこうフラストレーションがたまっている？ということがる。
それで、一日気ままに過ごそう！と決めるわけです。
主人にも「今日は別行動でのんびりさせてもらうから。」と宣言。
「ん？帰り？ 遅くなる。」ときっぱり。
映画を観て、ゆっくりじっくり展覧会など観て周り、夜は友達とディナー？それとももう一本映画観ちゃう？・・・などと行き先を考える。
そのわりには、どうも、行動半径なり、タイムリミットなりを制限している自分がいて、「やっぱいいか」なんて早々に帰宅したりする始末。
主人から「ずいぶん早かったね」などと言われたりして、「え？ま、することあるし」なんてカッコつけたりして。
なのになのに、また、しばらくすると、ちょっと「ストレスたまってるなぁ」と・・・
アメリカへちょっと住んでみたい、で、１４年。
日本へ一年ばかり帰ってくるのもいいな、で、１４年。
そんな「行ったきり娘」「弾丸オンナ」「糸の切れたタコ」のこの私がどうもここんとこ、こぢんまりしてるんではないか・・・
そこで私は最近、リハビリかのように、一日オフの日は「一日ひとりでいなきゃいけない日」みたいにして、「でかけるぞ～！」と、情報収集なり自分なりの文化活動？なりにいそしんでいるのでございます。
映画館の大きなスクリーンで映画を観ると、「その世界」に入り込むことができます。
ひとりで美術館へ行くと、作品横の「説明ボード」の前にへばりついて、ゆっくりじっくり時間を気にせず読むこともできます。
ひとりでお茶をすると、おしゃべりする相手もいないので、周りの景色や人の様子をぼんやり味わうなんてこともできる。
それくらいひとりでいていてはじめて「自由」って感じる自分がいるからなんだか、「心が深呼吸できてる」という感覚・・・そんな時間がたまらなくイイ感じ・・・
満喫して満足。
充実してリフレッシュ。
「充電完了！」また明日からの活力が補充された感覚になります。
わざわざ、「ひとりで一日」の日を設けるなんて、自虐的？との声もあがりそうですが、最近こんなリハビリ兼ねたお休みの過ごし方が気に入っている私です。
とかいいながら、出先のファミレスでこういう記事を書いている、ってどうなんでしょうねっ・・・。
「すべてが面倒」そう思えてならないときもあります。
そんな時期もあるものです。
したいこともある、しなければならないこともある、それなのに、「何なの、この私」と、いらだつことさえあるかもしれません。
でも、まあ、そんな時期もあるものです。
のんびり自分を逃がしてやったり、見守ってみることにしたりしましょうよ♪
そうしたところで、希望や欲求は失せて行ったりしませんから。
あるいは、そんな時期に、以前一旦設定した目標に意味がなく感じられるということがあれば、それは目指すべき目標ではないと心が判断しつつあり、修正がなされているのかもしれませんし。
「理想」を追い求める自分が、「現実」の、あるがままの等身大の自分をはやしたて、あせらせてばかりいないか、ぐぐっと気持ちをひいて感じ取ってみましょう。
そう、深呼吸して。
「いいよ、べつにこのままなら、このままでも問題などない。苦しんで無理してまで頑張らせるつもりはないからね」
やさしく自分にそういってあげて欲しいな。
しばらくだらだら何もしなかった時期。私にだってありますよ。
あとから思うと冬眠みたいな期間でしょうか。それでも日々生活しているわけですから、ほんとうに熊さんのように眠ったままではないわけで、そのなかで小波・中波がありまして、それなりにぼちぼち進めていたり、一日二日にわかに活動的になったりするものです。
そんな日々の繰り返しで、「いいのです！」
毎日マックスを求めたり望んだり・求めたり。
それは、贅沢とかわがままという次元を超えている。あまりに現実から離れているといえると思います。
そう、「理想と現実」の差がかけ離れている。その見直しができないということは、現実検討力に問題があると考えずにはいられないわけです。
だから、今日の波・最近の波・・・今日の自分、最近の自分が思い通り、理想どおりでなくても、そんな日もあり、そんな時期もあり、とやさしくそのまんまを見守って行きたい、いけたらいいな、と思うのでございます。
また、それであってこそ、本来の「ポジティヴ思考(全肯定主義)」なはず。そう思うわけでございます。
今朝も、桜の写真で「おはようございます」
ひらり、はらり、と、花びらがやわらかく風に舞っています。
今日も、心、穏やかに、やさしい気持ちいっぱいでいきましょう。
自分にも人様にも、物事にも、ありがたいという気持ち、尊重の気持ち、おゆるしする気持ち、支援する気持ちをもっていきましょう。
すべてはうまくいっています。
すべてはうまくいっているところです。
(私は昨日、ほぼ一ヶ月ぶりにバレエレッスンへいき、見事に全身筋肉痛であります。)*************************
7月18、19、20日の連休に、名古屋、岡山、福岡にて、セミナーを開催します。
詳細は、以下のURL・NPOサラージのHP(心理セミナー)にてご確認ください。
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i pod 大音量でモーツァルトを聞きながらの更新です。
「別冊ＰＨＰ」７月増刊号(特集テーマ「男の子」の育て方・仮 5/18発売)より、寄稿のお仕事をいただき、これからとりかかろうとしているところ。
こうして集中力とモチベーションを高めて一気に書こうとしているところです。
お外はお天気がいいし公園ではみんなのどかにお花見かぁ・・・とか、案外締め切りまで日がないしもうちょっと余裕が欲しかった・今日中に書けるかなぁ・・・とか、そんなこと考えていると書けませんからね～♪
大音量で、優雅なモーツァルトを聞くともなく耳の中にうるさいくらいに響かせてですね、それからスパッと音をけして、イヤホンを耳栓代わりにして、グワーッと、書いてみよう！ってところです。
よっしゃ！ 「行ったろー！」
ていうか、日ごろがんばり過ぎ気味のお母さんがたに向けて「そんなにがんばらなくてもいいんだよ」的なメッセージということなので、あまり勢いづいてもよくないんですけどね(笑)
しんなり、やさしく、小声で・・・
「・・・ い っ た ろ か ～ ♪」 ってとこですか。はい。行ってきます。
みなさま、よき夕刻を♪
横浜港に５万トン級の客船ドーンブリンセスが入港していました。
またた写真が巨大になってしまいすみません。まだ横向きだと指定のサイズでなくなってしまうという問題が解説していないのです。
みなさま、おはようございます。
朝のコーヒーを入れながらの更新です。
桜はこれで５分咲きといったところです。強風ですがどうにかもちそうかな。
昨日は、午後から友人のオフィス(山下公園近く)に遊びに行き、色々お話して、よい情報ももらってきました。
それから夜は、ひとり映画を観てきました。
「Yes Man」
おもしろかったです。
過去を引きずり、何事にも否定的でうまくいかず、ひきこもりぎみの主人公が、あるセミナーですべてに対して「ＹＥＳ！と言え！」といわれ・・・
「全肯定」の醍醐味と誤解(？)の両方が軽妙に描かれている作品、といえるかな。
映画といえば、「マルタのやさしい刺繍」という映画がとてもよかったです。
スイスの保守的なクリスチャンの田舎町で老婆マルタが若いころの夢を果たすために奮闘する楽しい可愛い美しい映画でした。
(８５歳の母に「おくりびと」とどっちがいい？ときいたら、マルタのほう見たいというので一緒に行きました。単館モノです。)
今日はこれからネイルサロンへいき、午後は、物件を探しにいってきます。
桜の季節とはいえ、朝晩寒いですね。
みなさまご自愛くださり、よい一日をお過ごしください。
「当たり前のことに一喜一憂しないこと！」
普通通る道だよ、ってことに、八方塞になったり、
そんなこと言われるのも想定内・だから何？ってことに、ひどく落ち込んだりしないこと。
それでは、ぐーっとステップがひき戻ってしまい、スタートラインが退行してしまいとても損です。
ですから、
「ふんふん、何々？」
「で？ お次は？」
と、前へ前へと進んでいきましょう！
これホント、言葉のパワー、思いのパワーですから、お試しください。
「ふんふん、それで？ ＯＫやってみよう」
「で？ どうすればいいって？ ＯＫＯＫ」
って調子です。
いい調子になりますよ～♪
今日もいい調子でいきますよ～♪
今日は曇りで、ランドマークタワーも霞んで見えないくらい。
敷きっぱなしのブルーシートは、シーズンシート？ 特別ご予約席？って感じですが、
咲き始め前から堂々と居座っております。
今週末まで持つかなぁ・・・
ちょうど週末が見ごろかしら。
今週末はお花見客でにぎやかになるのでしょう。
今日は久しぶりに丸一日「お休み～♪」
気ままに過ごしたいと思います。
４月生まれのみなさま、お誕生日おめでとうございます♪
桜の花咲く季節、新たな始まりの季節に生まれた４月生まれのみなさま、
お誕生日おめでとう！
新しい一年が、健康でありますように。
充実と満足、豊かさと余裕、調和と喜びにあふれた一年となりますように。
笑顔の絶えない毎日でありますように。
Happy Birthday !!!
