見てください！
これが社員用休憩所だというのですから、カッコよすぎるではありませんか♪
こんなソファー・セットが、広いスペースに三つ四つおいてありまして、見晴らしもバツグン。
このスペースの裏側には、ピピッとバーコードで(現金いらずで)カフェ・ラテやスナックなど購入できる、スタバ顔負けのカウンターがあります。
先週某日、従姉妹の勤務する「日本ロレアル」へお邪魔しました。
日本ロレアルといえば、ランコム、ｼｭｳ・ウエムラ、アレキサンドル、ヘレナ・ルービンスタイン、イヴ・サン・ローランなどなど色々なブランドをもつ化粧品グループ会社です。(ちなみに私は基礎化粧品はランコム愛用しています。)
ちょっと私用で新宿パークタワーに出かけたので、従妹に連絡してみたところ、社内を案内してくれたのです。
低刺激の近頃にはありがたい、感動の社会見学となりました。
あらゆる雑誌が、壁一面に。
雑誌の壁と背中合わせにシンプルなカフェ風テーブル。
持参のお弁当もあり、ミーティング・ルームから離れての打ち合わせ、なんてのもありだそうな・・・
ゆったりと流れるJAZZもまたいい感じ・・・
こちらは、曇り空で写りが暗いですが本牧・間門あたりの桜並木です。
(間門のデニーズがちょうど右手に小さく写っております)
まだほとんど咲いていない状態です。
こちらは、お隣の蒔田公園。(午後お天気がよくなりました)
桜さんたちも、「あと、もうちょっと！」って開こうとしているところでしょうか。
花曇りとか、花冷え、などといいますが、
お花さんたちも、この寒さで、咲いていいのやら・・・迷っちゃいますよね～。
時間は絶えず前へ前へと進んでいる。
それでも頭の中が過去にとどまることがある。
人はみな、自分の人生を生きている。
それでも、他者について心配しすぎたり心を痛めたりする。
変えられないことと変えられることがあるとわかっていても、そんなふうにマインドは絶えず、変えられない部分にとどまることがある。
切り替えればいい、そう思ってもなかなかそれも難しい。
そんなとき、ただ思い出せばいい。
そうすることによって、過去や他者の感情を切り離すマインドが訓練される。
「今、そんな気持ちでいたい？楽しい？どんな気持ちでいたいんだっけ？」
なりたい自分、ありたい自分を思い出す。
今、マインドの中で、できること。
今から実際行動として、できること。すべきこと。
そうやって、「目標やヴィジョン」と、「今・ここにいる自分」を、直結させておくことにしよう。
それより、なにより、今日、今から、どんな日にしましょうか。
どんな日に、なりさえすればいいのかな。Ｇｏ！
よくなりたいと願いつつ、よくなりすぎることに恐れを抱いているということがあります。
自覚がある場合もあれば、非意識・無意識の場合もあります。
喜びや、満足感、得して喜んでいる姿、優越感に浸っている様子・・・
それらを、自分・他人と区分けせず、大いによいものとして喜ばしい気持ちで応援しましょう。
愛や豊かさ、成功に対して、寛大になり、仲良しになりましょう。
競う必要もなければ、戦う必要もない。
みな、違うのだから、同じである必要もない。
「私の周りには敵などいません。
私に対してみな協力的です。」
そう心に呼びかけましょう。
笑顔や満足を得る権利は、人に平等に与えられている。
よくなること、よくなりすぎることに恐れを抱かず、自分自身の心の望みをかなえてあげる方向に、まっしぐらに進んでいきましょう！
今年も場所取りのブルーシートがお目見え。
お花見の季節がやってきました。
(写真右下)ゴミ箱も設置完了！ってところでしょぅか。
今日は、父の十七回忌法事です。
これから支度をして出かけてまいります。
みなさま、よい週末をお過ごしください。
(コメントくださっているみなさま、時間がなくコメントバック追いついていなくてすみません。)
昨夜は、ニライカナイでのスピリチュアル・セッションでした。
そのなかでのメッセージをひとつ、ここでシェアさせていただこうと思います。
わたくしたちは、肉体と心の存在ですが、同時にスピリチュアルな存在でもある。そのことは、すでに多くの人が理解はしていることと思います。
よく、人のため「与えた分、与えられる」とか「人のために祈るとよいことが起こる」といわれます。
これに関しては、物理的なことで体験し理解している人も少なくないかもしれませんが、この意味は、実はもっと深い、というか、目に見えないレベルで絶えず起きている大切なことだったのです。
それ(人のために祈る・与えるということ)は、スピリチュアル・エナジーの「通り道」を、よりクリアにし、より大きく広げるということを意味しているのです。
つまり、わたしたちが心で願い求めているところの、宇宙のパワーなり目に見えない奇跡の力なりといったスピリチュアル・エナジーを、よりたくさん流すことのできる「通り道」であるには、そのパイプの内側をきれいに保ち、やわらかく広げておけば、その分、たくさんのエネルギーを通すことができる自分でいられるということなのです。
そのような意味では、人はみな、スピリチュアル・ヒーリングや祈祷のな力をもっているということでもあると思います。
それを使えば使うほど、その力は増す、ということであると。
溜め込んでしまうと、通り道の内側にいろいろなものが付着したまま積もって通り道が狭くなってしまう、ということなのです。
ちょうど、血管の内側にコレステロールがたまると血流が悪くなったり、血管に障害が出てくるのと似ていますね。
そのようなわけなので、与える、人様のことも自分のことと同じように祈る、応援支援する、ということを、惜しみなく、喜んですればするほど、スピリチュアル・エナジーをたくさん通すことのできる存在でいることができる、ということなのです。
同時に、いただくこと、も、喜んで堂々とできるようになる、ということでもあります。
************************
今日は、これから美容院へ行き、夜は森田療法のセミナーです。
４年間(月２回)のコースの最終日で、私が発表をする会となっています。
桜の開花を目の前に、「寒い～！」
みなさま、風邪などひかれませんように、最高にハッピーな一日をお過ごしください♪
物事がうまくいかないという人、いつも誤解されるとか、なぜかいつもいじめられる、イライラされるとか・・・
■しっかり挨拶をしているのか。(人はみな歓迎的な態度に好感を抱く)
■先日のお礼やお詫びをちゃんと伝えているのか。(無礼な人間だと思われたら損)
■わからないことは、聞き返しているか。(後で面倒が起きるのを防ぐことができる)
■不確実で心配なことを確認させてもらっているか。(後の失敗を防ぐことができる)
■ご無沙汰したり気になったりしている人に連絡する。(心を伝えると愛や可能性が広がる)
「自分に自信がなくて・・・」とか「私などいてはいけないような気がする」という人は、自己価値観が低いぶん、よいこと・当然のことでも、「していいのか」と考えすぎてしまうようです。
しかし、それでは悪循環を招いてしまいます。
ですから、迷惑なのでは、などと考えないようにしましょう。
(そのような考え方で、自分がハッピーになるのを避けてきたのだ、くらいに考えるとラッキー体質に向上するはず)
自分を、逃がさず、しっかりつかまえて、常識的なこと、当たり前なことは、(勇気以前の問題として)行動するようにしてみてください！
きっと早々によい変化を経験するはずです♪
「思い」がすべてを作り出す。
これは、「引き寄せの法則」です。
わたくしたちの意思のある意識。それがエネルギーです。
欲求や願望といった「思い」
そうなりたい、なろう、という「意思」「思念」「意識」がエネルギーです。
よりよくあろうとすることは、よいことです。が、過ぎると知らぬ間に自分を「窮地に追い詰める」ことをしていることが多くなります。
その理由は、厳しすぎる親に育てれらたため「決して失敗できない」などの背景があることも確かです。
しかし、身体さえ、自分の細胞で自分を痛めつけ病気に至るということがあるように、私たちの心のあり方、すなわち、絶えず自分を窮地に追い詰めるという(無意識・非意識での)心のあり方が、不安神経症やパニック障害、強迫神経症などに至らしめているということもあります。
【悔い改め ・ 誓い】
私たち自身、自分をまた他者を、「窮地に追い詰めるあり方をしていたと認めます」と認め、それを「今ここで悔い改めます」と心で唱えましょう。
そして、「今後一切、自分を他者を窮地に追い詰めることはいたしませんことをここに誓います」と、心で誓いを立てましょう。
「何があっても味方でいてあげるからね」
「だいじょうぶだからね」
「いつも一緒に考えていこうね」
と、自分にやさしく言葉がけ。
ヴィジョンしているなりたい自分とは、今より苦しんでいるはずはない。
今よりもっと楽で自由なはず。
だから自分を苦しめないことを約束する。
心が楽に自由に豊かになるき、より楽な自由な豊かな生活が手に入る。
そうなるようにできているのです。
今日も一日、安心安泰・最高最善のよい一日といたしましょう♪
昨日は、2日の1dayワークショップの2日目でした。
参加者のみなさまお疲れ様でした。
昨日は強風のため電車が止まり足止めされてしまった方が２名いらっしゃいましたが、みなさまからご理解いただき少し時間をずらしてのスタートとなり、おかげさまですへべてスムースに行きました。
セミナーでもできる限り実践スタイルをとりいれ心理セラピーを行っていますが、やはりいすであるとか大人数であるなど環境的にはベストとはいえません。
今回は、少人数でたたみの部屋とあって、心理セラピーはそれぞれとても深く入ることができたようでよかったと思います。
またアファメーションなども、じっくり「書く」という時間を設けることができたので、やり方についても間違って理解している部分などが明解になった方もいらしたのではないかと思います。
パーソナルなことがらを詳細に深めるとなるとやはり個人セッションが一番であることは確かですので、ためらっているかたは、ぜひ個人セッションを受けてごんになるとよいと思います。しかしながら、今回は、セミナーと個人セッションの中間くらいの感覚で、理想的なグループ・セッションとなり、私はとても満足しています。
応援してくださったみなさま、どうもありがとうございました。
４月１１日には京都で、５月2日には横浜でセミナーを予定しています。
みなさまにお会いできること心から楽しみにいたしております。
【3/23ワークショップメニュー】
■午前中・リリーシング
■(ランチをはさんで)
ヴィジュアライゼーションのトレーニング～アファメーション
■日常での実践課題を見出すためにパラドクス法
■パーソナルスクリプトにてヴィジョンと波動の定着
豊かになることはよいことです。
豊かな気持ちで生活することは素晴らしいことです。
豊かな物事を満喫し、充実し、満足な気持ちで生きていくことは素晴らしいことです。
すべての価値あるものに私たちは金銭を支払いそれを手に入れます。
同様に私たちの働きに対しては報酬が支払われます。
豊かさ、お金、金銭、経済的満足、経済的成長、経済的成功、これらの言葉はエネルギー。
すべての命やすべてのものと同じ、ワン・エネルギー。
あなたは、豊かな人生を歩むにじゅうぶんな自由と権利と価値があります。
喜んで、豊かさを望み、豊かさを手に入れましょう♪
堂々と、豊かさを求め、豊かさがあなたに向かってやってくるのを愛と感謝をもって、喜んで迎え入れましょう♪
今日も豊かでハッピーな一日を満喫しましょう！
みなさま、おはようございます。
公園の桜はまだ咲いていません。
近くで見るとつぼみがずいぶん膨らんでいます。
今日の横浜は風が強くよいお天気です。
今日は１ｄａｙワークショップです。
最高のワークショップとなるよう心を尽くし楽しんでまいります。
みなさまも、よい一日をお過ごしください！
焦るのをやめるとき、今、ほんとうにすべきことが、わかるようにできている。
焦るとき、自分自身を追い詰めている証拠。
自分に決して無理させようとせず、楽でいることをサポートする。
願望する現実が成就されたとき、今より苦しんでいるはずはなく、今より楽であるはず。
そのとき、「これでいい」と満足であるはず。
だから、現状がどうあれ「これでいい」と自分に満足してあげる。
焦りはすっととける。
そうしてしばらく生活していると、気づきを得るだろう。今、ほんとうにすべきことについての。
今日という日がどうあれ、今日という日に感謝しよう。
目指すところへと運ばれている途中の、今日という貴重な一日に心から感謝を捧げよう。
今日は１ｄａｙ グループワークでした。
参加者のみなさま、１０時～１８時のワークショップお疲れ様でした♪
今日は、かねてよりしたかった形のヨークショップが実現し、私はてとてもハッピー。最高に満足です。
みなさまありがとうございました。
今日は一日たっぷりあったのに、写真を撮らずじまいでした。
２３日(月)にもう一度あるので、そのときには忘れずに様子をちょっと撮っておこうと思います。
私は今日はほんとうにしたかった形のことができたからでしょうか。
終了後、会場から荷物を運び出し、帰宅し少々片付けなどを終えたところですが、まったくといっていいほど疲れていません。
ほんとうにすごく幸せな気分です。
私はサラージ・メソッドを行うとが心底好きだということを、あらためて知ることの出来た一日でもありました。
帰路につかれている参加者にみなさま、その道もすべて快適＆スムーズでありますように。
そして、ゆっくりおやすみくださり、今日のワークショップをまた明日からに生かしてくださいませ。
今回のご参加は逃したという方、１ｄａｙはとてもよいので、ぜひ次の機会にご参加ください。(２３日・月曜日はキャンセルが出ましたので２名分余裕があります。)
【本日の「サラージ・メソッド」１ｄａｙ ワークショップ・メニュー】
■心理セラピーより「リリーシング」
(ランチをはさんで)
■教育・学習より「インナー・チャイルドについて」「どうなりたいかのワークシート」「アファメーションのワークシート」
(ティータイムをはさんで)
■「感謝３０のワークシート」
■「インナー・チャイルド」にひきつづき「パラドクス」(ワークシート＆ヴィジュアライゼーション)
■まとめ
みなさま、こんにちは
今日も、大きな気持ちで、豊かに笑顔でハッピーに行きましょう！
何が健全か、っていろんな角度でいえることと思いますが、ひとつ。
健全であるには、小さなことは気にしないというのがありそうです。
「自分の中では確かなこと」であっても、あえて気にしない、口に出さないようにしてみる。
「こんなにうまくいきました。でも、不安もありました」の、「でも不安もありました」
これ確かなことでもあるのでしょうが、これをあえて言葉にしない。
言葉にしないということは、その思考に意識を向けないということ。
意識を向けないようにしているうちに、その思考自体が芽生えないようになるのです。
すっごく豊かで、すっごく前向き、すっごく運がいい。そんな人は、小さなことを気にしないところがあります
一言伝えておかないと気がすまない、とか、大切な人だからこそわかっていてほしい、とか、報告しておきたい、というのが、どうしても言っておきたい理由なようですが、そのあたりも含めてじゅうぶん理解されている。だからあえて言わないでもだいじょうぶ。そんな気持ちで「あえて言わない」を意識してみましょう。
いい状態キープ。いいことがどんどん起こるようになるはずです
だって「思いがすべてを作り出す」それが思考と現実の法則ですから。
豊かで前向きで運がよくてハッピー。
そんなあなたは、小さなことに引っかかりません。
すいすい、いいこと感じて、いいところに目を向け、いいことを言葉に。
今日も一日、豊かで前向き、笑顔でハッピー。大きくゆったりいきましょう
こんなに綺麗に咲いている桜を発見！
この早咲き加減からするとお馴染みのソメイヨシノとは違う品種なのでしょう。
写真に、二羽の黄緑色の小鳥が写っているのですが、見えるでしょうか。
逆光気味でしたが新しい携帯、キレイに撮れるのでうれしい〓
今日このあとも笑顔でいようね♪
我が家の隣の公園です。向こうに見えるのはみらとみらいのランドマークタワー。
手前の桜の木も、つぼみがふくらんでいるのかかすかにピンク色に見えます。
今年も桜が咲くのが楽しみですね
今日も心は青空
すがすがしく、前向きに、今日必要なこと、今大切なことをしていきましょう。
すべてはうまくいっています。
心も体も良好な流れの中、健やかに豊かに、笑顔でいきましょう。
余計な心配や批判、よからなぬマイナス感情に振り乱されることなく、自分の自由意志を使って一日を、自分自身を大切にdrive(操作)していきましょう！
最高にハッピーな一日を作り出しましょう♪
今日は名古屋で味噌カツをいただいてきました。
ちょっとご用時があり名古屋へいってきたのです。
それなら、お昼は味噌カツを、ということで新幹線の中で調べてみましたら、名古屋駅の地下街エスカに「矢場とん」といういいお店がありました。
お店の外まで人が並んでいましたが、店員さんがメニューを持ってきて注文をとってくださり、待ち時間も短く案外すいすいスムースでした。
はじめての味噌カツ。
私はヒレ味噌カツ丼をいただきました。
飽きちゃうほど甘くてこってりなのではないかと思っていましたが、そんなことはなく、さすが創業６０年の味。とても美味しかったです。
昭和２２年創業のこのみそかつの老舗・矢場とんさんは、名古屋を中心に中部国際空港の中と、東京には銀座にあるということでした。
帰りには名古屋駅ホームで、お笑い芸人の小島よしおさんをみかけるというオマケつきでした。(主人がめざとく発見)
今日も楽しいよい一日でした♪
反対方向へ一駅近く歩いちゃったりしましたがそれも含めて、大変楽しいよい一日でした♪ありがとさん
みなさま、おはようございます。
日曜日、いかがお過ごしですか？
不安や緊張、体調などなど、波はあるものです。それも自然。誰も同じ。
その時々の「気分」や「状態」にとらわれず、今していること、今日すべきことを満喫しましょう！
「波はあるもの！そのままに♪」と言葉がけ。
楽しめることに目を向けて、「楽しむ」練習！
私は、物の取り置きなど「ゆっくり丁寧に」と実践の提案していますが、それは、別のことに「気を向ける」その代わりに「今していること」「見えているもの」に気持ちを向けることの練習を意味しています。
何かしながら、していても、小さな不快に気持ちは向けられている、ということが自動的な習慣になっている場合は、気持ちの向き、意識の使いどころを練習しましょう、ということなのです。
今、見えていること、していることを存分に楽しむ。(集中する、というと、またここで「でも集中力がないんです」という人が出てくるのであえて「集中」とは申しません)
楽しむことのできること、満喫すること、味わうことは、「今・ここ」にたくさんあるはず。
それらに目を向ける。
そして、それらをできるだけ味わう、楽しむ♪
「波はあるもの。そのままに♪」
楽しい一日をお過ごしください！
みなさま、おはようございます
さくらのつぼみもかすかに膨らみはじめる今日この頃、いかがお過ごしですか。
今日も一日、楽しくハッピーにすべてを楽しみましょう
穏やかさや安心感などを保っていたいと思っても、なかなか保ちきれないことはあります。
日々の出来事に動揺したりちょっとイラッとしたり、急いだり、緊張したり、心配したり・・・
でも、それはとっても自然。とっても、普通のこと。
そうなってはならない、と、気にすると、気になって仕方なくなり、いつもそのことを気にしてその程度を計ってばかりいるようになります。(神経症的に、脅迫的になるわけです。そのことに「とらわれる」ようになるのです。)
そして、それらをただ拭い去ることばかり考えたり、手段を講じたりします。(これを森田療法では「はからい」といいます。)
それらに「向ける気」すなわち、エネルギーをそちらに使う代わりに、楽しめること、生産的なこと、今できること、今すべき仕事などに向け、「行動する」ようにしましょう♪
それを存分に満喫し、楽しみましょう♪
気がかりなことを気にして過ごすのではなく、「楽しむ」「精一杯行う」
今からの一時間、これからの半日、夜までの時間、
たっぷりすべてを満喫！エンジョイしましょう
みなさま、おはようございます
今日も最高にハッピーにいきましょう
「ありたい自分」でありましょう。
今日、どんな日にするか決めましょう。
色んな体験、色んな事柄に、「満足満足！」「よかったよかった！」を連発しましょう。
現実にも頭の中にも、色々あります。
なので正確にはよくなかったことや不足なことも存在はするものでしょう。
でも、その「正確性」にこだわらない。
そちらに意識のスポットライトをあてないことにしよう。
あててしまうと、それなりの言葉や態度が出てしまうから。
そして、時間も現実もさらにそちらに進んでしまうから。
「よかった！」「満足♪」「最高！」「ありがたい♪」
笑顔笑顔 
満足の連続の、最高な一日を作っていこうね。
放っておくということは、
好きにさせる、自由にさせるということでもあります。
逆に言うと、放っておけないということは、
自由にしてあげられないということになります。
人の心の中のことまで、面倒見ようとするから、放っておけないということがあります。
放っておけず、ポジティヴな反応を引き出そうとするので、それなりの言葉や態度を投げかけるわけです。
このような投げかけが、時として相手にとっての脅威になることがあります。
(余計なお世話・うざい・侵入的と感じられ付会になることがあるのです。)
と言っても、その人自身、自覚があるわけではないことも多く、自覚があってもこうして私が説明しているような言葉で自分自身について理解しているとは限りません。
なので、その相手は、「無意識の自己防衛」を働かせ、なにげに煙たがったり、無言のまま距離をおいたり、ときには攻撃的な態度をとってくる場合もあるかもしれません。
今度は、そうされた側としては、不快が増すのでさらに力を加えるという悪循環が発生するのです。
相手を傷つけたのでは、怒らせたのでは、誤解されたのでは・・・などなど・・・
「そこまで操作の仕様がない｣(面倒みるのは自分の範疇ではない)
逆にこちらが、心の中でどんな反応をしていようとも、それは自由。
人の心を、必要以上に詮索する必要もなければ、詮索されることもありません。
いつも自然な自分の心のまま、安心し、堂々としていましょう。
あなた自身を信頼するように、相手を信頼しましょう。
あなたの自由が尊重されているように、相手の自由を尊重しましょう。
人はみな自由。
そして人の中に力があります。
いつも安心安泰、心に喜びを感じていましょう♪
Ｂｉｇ Ｓｍｉｌｅ ！ 
(昨日 3/7/2009 の寝床ノートより)
サラージ･メソッド １day グループワーク 3/23(月)に参加しませんか？
（今回は少人数制にて女性ONLYとなります）
★みなさまより「2,3時間は、あっという間で短すぎる」とのお声をいただき、1dayを開催することにいたしました。
★今回は少人数制で募集は８名です。私のイメージ通りのワークショップを行うために畳のお部屋を確保しましたので、アットホームな雰囲気のなか本格的な心理セラピーを体験していただくことができるかと思います。
★3/20(金・祝)は定員となり締め切らせていただきましたが23(月)はまだ参加可能です、ぜひこの機会に心理セラピーの1ｄａｙにご参加ください。
♪ たっぷり１日かけて行うワークショップで「最高にハッピーな自分づくり」をしていきましょう。あなたのご参加を心より歓迎いたします♪
■内容■
・２種類の心理セラピー（リリーシング、インナー・チャイルド、トラウマ・セラピーなどから抑圧感情解放など癒しのための心理セラピーを２種行う予定）
・パラドクス法（成就のための具体的実践課題を見出す）
・レクチャー及びディスカッション（お茶を飲んだりごろごろしたりしながらゆったりと）
・オルゴール・セラピー（ひとりひとりがオルゴール・バイブレーションに直に触れる時間を設けます）
・ヨガやメディテーション（心身のヒーリング、自己治癒力やエネルギーを高めるために）
■日時■
2009 ３月２３日（月曜・平日） １０：００～１８：００
■場所■
フォーラム南太田（京浜急行線「南太田駅」徒歩3分） ２階和室
■費用■
１５，０００円 （お弁当 お飲み物 お茶菓子 含む）
■持ち物■
筆記用具 リラックスできる服装でお越しください（あるいはスウェット上下などご持参ください・着替え可能）
★3月20日（金・祝）は定員に達しました。
★お申し込みは、npo@saraag.com へ、「予約3月20日」という件名で ①氏名 ②（〒）住所 明記しお送りください。
★キャンセルにつきましては必ずご連絡くださいますようお願い申し上げます。
★尚、21（土）22（日）に、ワークショップ参加者限定で（15,000円にて）個人セッションの枠を設けております。ご希望の方は同時にお申し込みください。（①１２時～ ②１４時～ ③１６時～）空き日時等はメールにてお問い合わせください。
みなさま、こんにちは。
ちょっと体調崩し気味で、ブログ更新お休みしてしまいました。
風邪のひきかけ？というところで、我慢の子。無理せず過ごしたお蔭で風に至らず回復しました。
関東地方は雨模様。
一雨ごとに暖かくなりますね。
鉢植えのミニチュア「しだれ桃」を買いました。
新芽やつぼみが顔を見せてくれています。
今日も、心の土台は安心安泰。
穏やかな気持ちで一日過ごしましょう♪
携帯〓から〓こんにちは〓
先日立ち寄った東京駅の大丸百貨店エントランスのお花オブジェをアップします〓
春はもうそこ〓ですね〓
新しい〓携帯〓には徐々に慣れてきています〓
一括で絵文字が自動的に入るなんて言うのがあったのでここで使ってみようと思います〓
【と思ったら、反映されてないなかったようです！残念！いろいろ試させていただいているところで読みづらくスミマセン！】
デコメール〓というのもあまりわかってなかったんですけど、わかりました。
楽しい〓です〓
今日〓も自由〓意思をハッピ〓なことに使いハッピ〓に行動〓していきましょう〓
みなさま〓、ハッピ〓な一日を〓〓
「したいことだけすればいい」
「やりたくないことはやらなくていい」
自分にやさしく・・・
とはいうものの、やっぱり「しなくてはならないこと」「すべきこと」はありますよね～。
だから「続ける」し、「する」ことはわかってる・・・
ただ、どうでしょうね。
そんなとき、「ったって、しょうがないだろ！やらなくっちゃ！」って言われて続けるのと、
「無理ならやらなくてもいいよ」と、やさしく言ってもらえて続けるのとでは、ずいぶんとちがうもの。
そう思いませんか？
だから、自分へ言葉がけ、なんですね。
「自分にやさしく」というと、「それでは自分を甘やかすことになりませんか」「向上心がなくなりそうで」という人がいますが、そういう意味ではないんですね。
心の土台を愛情で満たす、といえるかもしれませんね。
「無理ならしなくてもいいんだよ」
「がんばってくれてありがとう」
「じゅうぶんよくできているよ」
今日も自分にたっぷりの愛情、やさしい言葉で接しましょう♪
（この習慣は、ふとしたときに人様へも出てくるようになるってところもｇｏｏｄなのです）
よき夕刻を♪
みなさま、こんにちは。
今日は、全国的にとても寒い一日になりそうです。
温かくして、穏やかによい一日をお過ごしください♪
一生懸命になりすぎていることに気づかないと、ともすれば自己犠牲的になり疲れ果ててしまいます。
心が強い人は、案外、その疲れが身体化といって身体の症状に出ます。
すると、「良かれ」と思うこと、「すべき」としてしてきたことを、「しない」とか「減らす」方向でやってみる必要があるかもしれませんね。
そのさじ加減は微妙だったり、相手や周りがあると複雑だったりするので簡単にはバランスとりにくいかもしれませんが、現状（=現状とは、結果のひとつでありますから、その現状）を見て、衝突や苦悩があるかどうか、そのあたりで、見直し要か否か、判断するのがよいと思います。
私との個人セッションでは、そのあたり（日課や時間の割り振りなど）についてよくお話を聞きつつ改善していくのですが、あることをやめてみるとか、より簡単な方法に変えて時間に余裕を作るということで、問題解決することもよくあります。
つまり、（ご本人は「絶対にあれもこれもすべき」というふうに思っているようなことでも）カウンセリングを通して客観的に検討してみると、実はごくシンプルで明瞭だったりすることがあるのです。
「過ぎないように」の見直しは、心身が教えてくれる。ということになるでしょうか。
以前通っていたスポーツクラブの壁に、"体調の優れないときは決して無理しないように"との張り紙があったのですが、その最後に太字で「休む勇気を持ちましょう！」とあったのが印象的でした。
さあ、心身、健やかに、時間にも心にも肉体にも余裕をもって、穏やかに楽しい一日といたしましょう♪
