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2008年12月31日 (水)

うれしい大晦日


29日が仕事納めと書いた私ですが、昨日も今日も丸々原稿のチェックでした。
(1月5日までに出版社に送り返すことになっている校正作業。写真はその卓上の状態です。)
大晦日まで、こうして大好きなお仕事ができるということは最高にしあわせなことです。

それに、今日はたくさんのみなさんが、このブログに年の瀬のご挨拶にやってきてくださり、それもすごく嬉しかった♪
この一年、ブログを通してみなさまとつながり、心の大切なことをたくさんシェアさせていただくことができました。
リズ組のみなさん同士が温かくサポートしあっている、ときに慰め励まし、ときにアドバイスしあい・・・
素敵な場を作り出してくださるみなさまには感謝の気持ちで一杯です。
たくさんのことをみなさまには日々教えていただき、喜びもたくさんいただきました。
みなさま、もう一度、どうもありがとうございました。
今しがた、紅白歌合戦が始まりました。(現在、女の子がポニョを唄っているところです)
脇で主人が鏡餅を組み立ててくれています。
そろそろ今日はおしまいにしようと思います。
今夜は、鎌倉の鶴岡八幡宮に初詣へいき、その前に年越しそばをいただく予定です。

ではでは、みなさま!よいお年をお迎えください♪

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よいお年をお迎えください♪

みなさま、今年も一年間、このブログをご覧くださり、どうもありがとうございました。

コメントくださったみなさま、お世話になりました。

こうしてみなさまと、色々な事柄をシェアさせていただくことができましたこと、とても嬉しく思っております。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

みなさま、よいお年をお迎えください♪

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2008年12月30日 (火)

みんな最高にスペシャル!

みんな、それぞれの一年間、よくやりました。素晴らしかったfuji

みんな、そのままでとってもスペシャル。最高に価値があるhappy01

いろんなことがあった2008年の366日。

もう幕を閉じようとしているね。

もう、すべてよかったってことにしようね。

みんな最高にスペシャル。

すべての出来事に最高最善の意味があった。

そこから学んだ。そこから成長した。

来年はそれをまたどんどん生かして、どんどんハッピーになろうね。

笑顔でいようね。笑顔になりたいんだから。

ハッピーでいようね。ハッピーになりたいんだから。

みんな、最高にスペシャル!

あなたは、最高にスペシャル!

今夜は新月かな。いい感じ。

明日は大晦日。366日目もハッピーに行きましょうribbon

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2008年12月28日 (日)

どんな一年でしたか

今年はどんな一年でしたでしょうか。

手に入れたものは?
嬉しかったこと、よかったことは?
変化したこと、勉強になったことなどなどは?

そして、2009年、どんな一年にしていきますか?

年末に30分ほどでもよいので、ひとり時間をとって書き出してみてはいかがでしょう。

私は、朝夕メディテーションし、日記も書いていますが、明日の夕方は一時間ほど設け一年を振り返り、また来年一年について考えようと思います。

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鏡台まわりの大掃除をします

発表会などもあったので、今年の仕事納めは29日の月曜日。

今日は午後からセッションです。

午前中は鏡台まわりの大掃除をします。

化粧品やらヘヤ用品やら、よいと思って買ったものの使っていないものなどが結構たまってしまっているので、思い切って処分しなくちゃ。

こんな時期に発表会だったので、それも思った以上に大規模だったもので、丸一日がかりのリハーサルや合同練習などが続き、主人はぶつぶつ言いながらもひとりで大掃除に取り組んでくれました。
ぶつぶつ言われると、こっちも言い返したくなるのですが、うーん、もとを正せば・・・と考えると強くは出れないわけで・・・

終わりよければすべてよし。ですか。
するべきことをして、いい笑顔で一年の幕を閉じたいと思います。

今日は日曜日。
切羽詰った思いで、大掃除や年賀状に取り組もうという人もいるのでは。
あまり考えすぎると、いろんな意味で身動き取れなくなるものです。
軽く、浅く考え、行動してみることも幸運につながるかもしれません。

みなさま、よい一日をお過ごしください。

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あと4日で今年もおしまい

昨夜は、ブログの更新にたくさん写真をアップしたのでその処理もしながらだったので、結構時間がかかり寝たのは2時。
今日は、11時まで眠りました。

ほとんど起きたと同時にスタートして今日は一日年賀状。
夜10時半までかけて書き、投函してきました。

肩がこって、目がしょぼしょぼしてしまっています。

あと4日で大晦日ですね。
わたしの仕事納めは29日(月)です。

ご旅行へ行かれる方、気をつけて楽しんできてください。
帰省なさる方、気をつけて、ゆっくりしてきてください。
お仕事の方、楽しくよいお仕事してください。

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2008年12月26日 (金)

発表会 無事終了

みなさまこんばんは。
発表会、無事終了しました。
これまでみなさん、応援ありがとうございました。
一年間この日のために、がんばりました。

9時前に帰宅してようやく落ち着いたところですが、まだ興奮冷めやらぬ状態。
そんな勢いに助けられ衣装姿をアップしますよ!(もしかしたら期間限定とさせていただきますが)

今日はですね、みなさんが心から応援してくださったお蔭で、今までで一番上手く踊れたんです!
ほんとに何度やっても失敗したり他の人からみごとにワンテンポずつ遅れたりして、つまり明らかにわかるようなミスの連発だったんです。本番前のリハーサルまでそんなだったんですよ。ほんとひどかったの。
それが本番は、不思議と上手くいき、小さなミスは数えきれなかったのですが、客席から「あの人だけおかしなことやってる」というふうに見えることもなく、うまくいったんですよ~。ほんとに応援してくださった方々のパワーが届いたんだと思います。
その力ってスゴイなぁ。


心から応援しあうことの好循環エネルギーって素晴らしい。
誰かに、心から応援してもらえるということ、とても幸せなこと。
誰かを、心から応援できる自分でいるということ、とても幸せなこと。

幸せな好循環が生まれ続ける。
愛でつながっている人たちが、どんどん満ちたりもっと笑顔になっていく。
その笑顔がまた優しさや愛や可能性を広げていく・・・

みなさん 、 どうもありがとう♪


ということで、・・・お約束したわけではないので逃げ切るつもりでいたんですけど、ほんと、こんなにいい日になったのもみなさまの応援のお蔭なので、義理を果たすというか、ええ、ここは潔くというか・・・はい。年末大感謝デーということで以下、”ジャジャーン”といってみたいと思います♪

まずは、第一部の小作品コンサートのなかで踊った「バヤデール」の衣装です。
こちらは先日写メした衣装ですが、あれは黒に見えていましたよね。ほんとうは渋めの赤紫です。
楽屋から舞台へいく階段の踊り場で撮りました。


Photo

もちろん舞台メイク。ちなみに、首や腕にもボディ用ファンデを塗りたくっております。(私はとくに色黒なもので)

↓ 一緒に踊った火曜クラスの仲間たちです。

Photo_3

で、お次は、第二部「白鳥の湖・第二幕」の”白鳥たち”の衣装で、もいちど全身です。
今度は楽屋の中で撮ってもらいました。


Photo_2 

白鳥と黒鳥の「ひとり二役」は、山田先生が演じました。
白鳥の湖(全3幕)のストーリーは・・・

(1幕)王子20歳のお祝いの前夜友達が集まって宴が繰り広げられている。
そこに王妃がやってきて、「明日の誕生会でお妃を選ぶように」と命ずる。

(2幕)気の乗らない王子はひとり湖へ。
そこには悪魔によって白鳥に姿を変えられてしまった娘たちが。
そのなかのオデット姫に恋してしまう王子。
白鳥たちは永遠の愛を誓ってくれる男性が現れない限り人間に戻ることはできないということを聞かされる王子。必ず迎えに来ることを約束する。

(3幕)花嫁候補を前にしてもオデットを思う王子は上の空。
そこに悪魔ロッドバルトが娘オディールとともにやってくる。
このオディール(黒鳥)、オデット(白鳥)に瓜二つ。
魅惑的なオディールをオデットと思い込んでしまった王子は、悪魔ロットバルトにオディールとの結婚を約束してしまう。と、その瞬間、ロットバルトと黒鳥はあざけるように正体を明かす。
騙されたと知り取り乱す王子は白鳥オデットを探しに宮廷を去っていく。
倒れこむ王妃・・・(一同王妃を取り囲んだところで幕が閉じる)


Photo 

「花嫁候補」はジュニアと大人の6人で踊ったのですが、私以外はみんな大先輩の上級者。
写真はいつもお世話になっている青柳さんと石川さん。
わたしひとりでみんなを乱して迷惑かけっぱなしだったのですが、それでも親切にやさしく色々教えてくださり、楽しく支えてもらいながら今日の発表会を迎えることができました。

本番でないと舞台メイクと衣装(髪飾りなどの小物も)つけることがないのですが、本番前はばたばた急いでいて写真撮れないものなのです。
それで楽屋に戻ると、次の支度などがありパッと脱いでしまうんです。
貸衣装なので、衣装はその日のうちに係りの人が回収するので持ち帰ることはできません。
なので、よほど、撮る気満々でいないと写真て撮れないんです。(ということが、今日わかったということなんですが)

今日はバタバタながらも、頭の片隅に(否、片隅より中央よりでしたね)つまり「あたまの真ん中よりのはじっこ」あたりにみなさんのことがあったのでですね、なにしろ「撮っとこう」と、衣装を脱ぐ前にどうにか頑張ってみました。結果、これ、記念にも記録にもなったのですごくよかったです!(これぞ好循環。プラスのスパイラル、ですね。)

今日は楽屋も違ったので、山田先生の写真アップできず、非常に残念ですが、入手いでき次第アップしたいと思います。
ちなみに式典長役は先生のご主人でした。知る人ぞ知る漫画家、魔夜峰央氏なのでございます。木曜の夜のクラスでご一緒させていただいております。

以下はおまけ。
”白鳥2幕”では「四羽の白鳥」を見事に踊った小学生たち(リナちゃん、ありさちゃん、まおちゃん、かおりん)です。

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2008年12月25日 (木)

明日はバレエの発表会

今朝は6時に起きて、整骨院へいってから、一日リハーサルでした。
明日も6時起きで、いよいよ本番です。
楽しんできます!

レッスンは楽しく、また、厳しいものです。
健康管理のつもりで始めたバレエですが、子どもから大人まで一緒に習っている人たちと発表会に出ることができることが幸せだと思います。
「それなり」の成果を、明日は楽しんでくるつもりです。

今週末でお仕事納めの方も多いのでは?

みなさまの、2008年はどんな一年でしたでしょうか。
色々な振り返りとともに、新たな一年、どんな年にしようか、楽しみにヴィジョンしてくださいね♪

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メリークリスマス

今日はクリスマス。

イエス・キリストの生誕の日。

わたしたちひとりひとりに光が宿されますように。

メリークリスマス♪

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2008年12月24日 (水)

メリークリスマス

Photo

メリークリスマス♪

温かで楽しいクリスマスとなりますように。


ひとりひとりの心が平安の光で満ち溢れますように。

世界が平和でありますように。


雪だるま君から、「メリークリスマス!」
(写真はスタッフの息子さんが贈ってくれた手作りキャンドルです)

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2008年12月23日 (火)

バレエ発表会のリハーサル

バレエ発表会のリハーサル
今日は午前中、発表会の通しレッスンでした。
写真は、衣装を着終わった子どもたちがいっせいに髪飾りを着けている図。
彼女たちの後ろ姿がとても可愛くて、思わずシャッターをきりました。
小学生とは言え、私の大先輩。トウシューズで華麗に踊る姿はとても小学生とは思えないほど見事です。

朝弱い私は今日は(今日も?)ヘロヘロでしたが、今更あがいてもどうにもならないので、後はご愛嬌で楽しみたいと思いま〜す!(泣笑)

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2008年12月22日 (月)

弱い自分も正直に

たとえば、冗談とわかっていても「えっ、それキツイんだけど」などと思うことがあるのでは。
それでも、いつも感じのいい自分というものいるので痛くないフリして笑ったりなどし、正直な気持ちをそのまま「素通し」させないこともあったり・・・

同じように「正直、あの人苦手」などと素直に正直にそのまま言っていたら、こんな思いをしないで済んだのに、ということもあるかも知れません。
簡単なところでは、いい人やっちゃって頼まれごとを引き受けたものの重荷になってしまったり、ということもあるでしょう。

このように、ちょっと自分を隠すとか抑えるというのは、不正直とは言い切れない部分でもあります。
それらの多くは、わがままと思われたくないとか、相手を困らせたくないとか、人様に尽くしたいという思いやりの気持ちから、言わないとか表情に出さないという場合が多いと思うからです。そして、それはそれで必要な場合もあるでしょう。

でも、それがもとで、自分自身がいらぬところで悲しい気持ちになったりすることが多いなら、もう少し正直に弱い部分も見せていいのかもしれません。

傷ついたなら傷ついたように振舞うことをしない(できない)人のほうが、人から理解されないところで悩んでいることが多いように思います。

人は、みんな、そんなに、強くなどないはずです。
「私、そんなに強くなんかないよ。こんなに弱いのよ。」

そんな部分を正直にさらけ出して、等身大の自分を人に見せる、見てもらうことで、人から誤解されることを防ぐことができるのではないか。そう考えられます。(誤解されるから甘えられるとかつけ込まれるということがあるとしたら、誤解させている部分が自分にあるということになります)

「案外弱いのね」とか、「当てにならないわね」とか、思われてもいい、そのほうが気がらくだ、と思うくらいがちょうどいい、という場合(人)もいます。

とはいえ、仲間レベルの人たちと、仲良しレベルの人たちと、またそれぞれ「どこまで正直に?」というのがあり、その「さじ加減」というのもそれぞれ微妙であるとは思いますが。

そうなると、伝えたり、話し合ったり、話し合う中では相手のことも理解したりなどの、直面する力や根気という部分も必要にはなってくるでしょう。(それを面倒と言えば面倒なのでしょうが)そういった相互理解ができてこそ、色々な人と心地よい関係(距離)を保つことができるのだと思います。

日々の色々な体験の中に、必要なたくさんのメッセージがあるのでしょう。

痛いと感じている自分の心をよく感じて、素直に正直に・・・
人からよく思われて気持ちよくなるほうの自分を大切にしすぎると、正直な心がどんどん痛むことになりかねません。
そのあたりを、自分自身がよく感じて、自分に不要な無理や我慢をさせないであげたいものです。

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2008年12月20日 (土)

やさしさで埋め尽くそう

やさしくしてくれる人がいるよconfident

ちょっぴり不安なとき、安心を与えてくれる出来事があるよ

小さなやさしさ、不器用なやさしさをも感じるように心がけよう

そして、それらをこころをひらいて受け取り、嬉しい気持ちをこころに保とう

そして、されたら嬉しいやさしさを人にも与えていこう

心の中まで温まるから

今日という日を笑顔と喜びと感謝で埋め尽くそう

今日も口角を上げて深呼吸

今日の自分に、ありがとうsun

「じゅうぶん、じゅうぶん」
「それでいい」

心の中を、今日という現実を、やさしさのお花畑で埋め尽くそうtulip

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2008年12月19日 (金)

ありのままの自分で安心安泰

ありのままの自分で安心安泰に過ごすことにしましょう

だれかと比べる必要もなし

もっとこうできた、ああできた、と、過剰反省する必要もなし

だれにでも失敗したり足りなかったりすることもあるさ

そのときそのときの自分をそのまま許して認めてあげたいね

そしていつも自分に微笑みかけていてあげたいね

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玄関よりメリークリスマス

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よい眠りを♪

お布団に入ったら、一日の自分に感謝しましょう。

口角上げて深呼吸。
一日の疲れを吐き出しながら、自分へ、自分の一日へ言葉がけ。

お疲れ様でした。
ご苦労様でした。
どうもありがとうね。
とってもよくできた。
今日もいい日でした。

そして、明日、またどんな一日にしたいかな、と笑顔と満足、安泰でハッピーな自分を思い描いてリラックス。

愛と可能性の光を膨らませるように深呼吸。

愛と可能性の光、すべてを作り出すことのできるエネルギーを全身にめぐらせるように深呼吸。

明日も最高にハッピーな一日にしようね、と自分を抱きしめ自分にスマイル。

そして、いい夢見ましょう。
よい眠りで、明日もよい一日にいたしましょう♪

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2008年12月18日 (木)

最高にハッピーな一日を

おはようございます♪
今日も一日がはじまりました。
今日も温かくして、たくさんの笑顔のある一日となりますように!

日々の生活の中色々なことありますが、
穏やかさ、笑顔、やさしさ、自由、希望、感謝、素直さ、勇気・・・
大切な気持ちを忘れずに、願望をしっかりヴィジョンしつつ、
ありのままの自分を、周りを理解し、愛し、安心安泰の光の中、
可能性いっぱいの一日を作りあげていくことにしましょう!

今日も一日
「最高にハッピーな一日にするぞ!」

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2008年12月17日 (水)

今日のネイル

今年最後のネイルに行ってきました。
今日はこれまでのジェルを全部オフしたので地爪を生かし、
パールホワイトとシャンパンカラーのラメでシンプルにしてみました。


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今日は、ネイルサロンにオルゴールを持参しまして、
サロンの女子4名にオルゴールが脳に効くその効果を試していただきました。

音色にも療法にも興味があるというので聴いていただいたのですが、4人ともそれぞれに「さっきまでの頭痛と首の痛みがなくなった」「最近味わったことないほど癒された」などなど、みなさん絶賛でした。

オルゴール療法の効果に驚くばかりの私でしたが、サロンのみんなの魔法にかかったような反応を見て、「でしょう?やっぱり」と、その効果を確信した私です。

来年早々にはオルゴール療法研究所に本格的に勉強しに行くことになっています。
元町のオルゴールショップ「ル・ヴィーブル」でも定期的にオルゴールセラピーと心理セラピーをかけあわせたグループ・セッションを行っていく予定です。

健やかな眠りを。
健やかな一日を。

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2008年12月16日 (火)

ゆとりと余裕で優雅にいきましょう

忙しいからと焦ってしまうと心も慌ててしまいます

しなくいよい失敗したり、余計に疲れてしまったり

そんなときほど深呼吸「こんなときこそ、ゆっくり丁寧♪」

心のなかに、身体の中に、すーっとすきまが広がり余裕が生まれるものです


慌てそうになったり焦ったりイラついたりする、そのときをしっかりとらえるためにも、深呼吸をお忘れなく

今日も一日、ゆっくり丁寧、余裕とやさしさで優雅にいきましょう。

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オルゴール コンサート へ行ってきました

今夜はオルゴール コンサートへ行ってきました。

100年ほど前、全盛を誇ったというスイス製、ドイツ製のディスク型の大きなオルゴールやストリートオルガンなど色々な音色を解説付きで聴いてきました。

「オルゴールが脳に効く」オルゴール療法の効果については、すでに体感しており、私はセッションにもすぐに導入したくらいでしたが、主人からしてみれば、半信半疑。

半信半疑といおうか・・・私の熱の入れようを見て「また始まった・・・」という感じだったわけです。
今回のオルゴールはこれまで好奇心にまかせて飛びついた趣味や健康グッズや美容グッズなどとは質もレベルもまったく違うもので運命的とさえいえそうなものなのですが、まあ主人がそう思うのは仕方がありません。
そんなわけで、私が熱すれば熱するほど、覚める・引くみたいなところが主人にはあったわけです。

そんななか、今夜は主人にとっては初めてのオルゴール体験。
私は感想を聞くのを楽しみにしていました。
果たして彼の感想は・・・、
「聴いているうちに、不思議とぼーっと眠くなるような、顔がポッポッと熱くなるよう感じだった」ということでした。

それを佐伯先生に伝えてみたところ、血流がよくなるのは、オルゴール療法ではよく見られる、はじめに現れやすい効果であるとのことでした。

ホール内は撮影禁止でしたので残念ながらステージ上のオルゴールの写真はお見せすることができませんが、以下は佐伯先生ご夫妻と一緒に撮らせていただいた写真です。

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2008年12月15日 (月)

コーヒーカップにワンストロークを描きました

(写真、大きくなってしまいスミマセン!サイズ確認せず携帯から送ったためこんなに大きくなってしまいました。今回はこのままリサイズしませんがおゆるしを!)

昨夜は「お疲れ気味」でしたが、母が友人から頼まれたということで、コーヒーカップにバラと藤を描きました。

表側がキャベッジローズというバラで、裏側は(時間がなかったので)簡単なものを選ばせてもらい藤の花にしてみました。

小さな筆はほんとうに苦手。
練習不足もありうまく描けず、描きながら母に対して「んも~!この忙しいのに勝手に頼まれて私によこすんだから!」などとイライラしそうになりましたが、なんでも母のお友達(随分昔に奥様に先立たれた80代の男性)が、「ガールフレンド」へクリスマスプレゼントを贈りたいので、ということなのだそうで・・・

そのおじ様は、私が子どものころ、家にいらっしゃるたびにおこずかいをくださった方。
帰りがけに私が玄関先で遊んでいると、必ずおこずかいをくださったので、すごく印象に残っている人でもありました。
(当時家ではおこずかいといえば30円。銀色の50円玉や100円玉というのは大金だったわけです)
なわけで、可愛がってくださったおじ様へのせめてもの恩返し。
年老いた男女、晩年のロマンスにちょっぴり貢献できるとなら、と気を取り戻し、おじ様が胸ときめかせてガールフレンドにプレゼントし、一緒にお茶を飲んでいるところを想像しながら、微笑ましい気分で描かせていただきました。

時間もなく、ワンストロークは今期(半年)お休み中です。
練習時間もないので、こういうことでもないとお道具さえ出さないわけで・・・ また、腕前はともかく、こんなふうに後から作品にできる楽しみもあるということで、ぼちぼちペースでしたが習ってよかったな、などと思ったりもしています。

時間がたっぷりあったら、こんなふうに色々なものに絵を描いたり、したいしたいとずっと思っている勉強がしたいです。

来年は、欲張らず、優先順位をさらにきちんとつけて、「時間にゆとり」を目標に、したいことを余裕をもってする、という時間を設けたい。

色々やってはいても、時間に余裕がないと心身が落ち着かないというか、深い気持ちで取り組むことができないというか、ストンと落ち着くべき気持ちで生活できていないという感覚(?)。それは私にとっては気持ちの悪いことです。
色々なこと楽しんでいるようでも、忙しさの中で必死というのでは、やはりストレスなのだと思います。したことをゆっくり振り返ったり、きちんとお片づけしたり、そういうことができないと、どうも心がフワフワしている気がして、きっとそれはストレスのもとだと思うのです。
そしてストレスから病気になったりもするもの・・・

2009年は、「すべてにゆとり」。
これを目標にしたいと考えている私の師走です。

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幼稚園児のかわいい姿

ご覧ください! 幼稚園児のかわいいチュチュ姿♪

発表会では、小さい子どもたちは出てくるだけで微笑ましいものです。

日ごろの努力には拍手喝采となることでしょう!

他の衣装もほんとに可愛い素敵なものばかり。

また写真を撮ったらアップしますね♪

私の全身?はい。
恥知らずも、えーい!
一度さらけ出してしまうとエスカレートすることでしょぅから、全身写真も時間の問題だと思います・・・

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2008年12月14日 (日)

私のチュチュ姿「足は撮らないで!」

昨日、一昨日と、二日間、発表会の通し練習。
衣装も届いて、さっそく着てみたところで、ブログにアップしようと写真を撮ってみました。
写真を撮ってくれたお友達に「足は入れないで~!」と叫んだ直後の図でございやす!
ちょうどよくピンボケなのでためらわずアップしようと思います。

発表会は、一部と二部の構成で、一部では「小作品」、二部では「白鳥の湖」(全幕)となります。
この衣装は、小作品で踊るソロ(バヤデール)のものです。

お気楽に「発表会参加」にしてしまった私ですが、こんなに大変だったとは・・・
なにしろ、ろくに踊れず、心配と緊張とプレッシャーにつぶされてそう。
でも、ま、40の手習いってことで、楽しもうと思います。あとはご愛嬌ってことで!

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2008年12月13日 (土)

スマイル♪

そのままの、あなたでいい。

みんな、そのまま、ありのままをゆるされている。

人はみな、失敗もすれば恐れもする。

そんな「私」で、なにも問題はない。

仮に失敗したって、たいしたことにはなりない。

そう考え、視点を引いて自分や周りを眺めてみよう。

人の失敗もゆるしてあげよう。

弱い人にやさしくなろう。

スマイル♪

そして、こころに言葉がけ。

「だいじょうぶ」「それでいい」「じゅうぶんじゅうぶん」

すべてはうまくいっています。

すべてはうまくいっています。

すべてはうまくいっているところです。

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2008年12月12日 (金)

「言葉がけ」のその先

自分自身への「言葉がけ」を実践中の方もいらっしゃることと思います。

不安なとき、「不安だね」と共感したり、「だいじょうぶ」「それも自然」と肯定し受容したり、
焦りそうなとき、「だいじょうぶ」「ゆっくりしたらいいよ」などと安心を与えたり、
「楽になろうね」「幸せになろうね」「笑顔でいようね」などの言葉がけを習慣づけていることと思います。

習慣づいてきたところで、今度は、言葉がけを「される側」の自分の声を意識するようにします。
たとえば、「ゆっくりでいいよ」と、言葉がけをされたら、
「ありがとう」とか「うん、ゆっくりやってみる」など、された側の自分でそれに応答するのです。

言葉をかけるのが習慣になると、自然とその言葉(思い)が、必要なときに出てくるのと同じように、「そうだね、あせらずいこう」「うまくいっているところだもの、だいじょうぶよね」など応答側の心の声も習慣になってきます。

こちらも習慣になれば、そのあとは、直接、そちらの言葉(思い)が即座に浮かんでくるようになるはずです。

言葉がけのその先の習慣づけもぜひ試して、実践してみてください。

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2008年12月11日 (木)

心のセラピー幸せになる権利

人はみな、幸せになる権利と価値と、自由があります。

過去の体験から得た思いの枠や世間的通念を取り外すようにしましょう。

深呼吸しながら、肩、首の力を抜いていきます。
深呼吸を続けながら、身体全体の筋肉、関節の緊張を緩めていきます。

身体がゆるみ、心もやわらかくなってくるのを感じながら、深呼吸しましょう。

そして、心に次の言葉を与えます。

「人はみな、幸せになる権利と価値と自由があります。
私は私が幸せでいることを、私自身に許し、受け入れています。
どうもありがとうございます。
どうもありがとうございました。」


「私の幸福にとって不要なもののすべてが今、無条件に取り外されているところです。
どうもありがとうございます。
どうもありがとうございました。」

深呼吸を続けながら、気持ちがゆったり落ち着いてくるまで繰り返しましょう。

意識を深いところ(身体の中心)へと届けるようにしながら、深呼吸すると、グラウンディングに効果的で、落ち着く感覚がわかってくるはずです。

不要なもの、邪魔なもの、癒されるべきものの多くは、私たち自身の心(思考)にあります。
私たち自身が、無条件に幸せになる権利と価値と自由があり、そのエネルギーが内在しているという真実を知る、覚え続けておくことも大切です。

そうでないと、希望や理想のヴィジョンは、自分自身の心によって打ちされてしまうからです。

愛と可能性の光は、貴方の内側に存在しています。
愛と可能性の光は、宇宙から絶えず貴方へと注ぎ込まれています。
そのエネルギーを呼吸していきます。

そのエネルギーとつながり一体になるイメージで深呼吸をしていきます。

そして、最後に無条件に、「どうありたいか」「どうなりたいか」
閉じた目の中前方に、そうある自分を描き、
そうなっているときの、フィーリング(気分・気持ち)を胸の中に広げながら深呼吸して終了します。

日常では、そのフィーリングやヴィジョンを絶えず思い出し、胸の中、心の中に定着させるよう、深呼吸と一緒に習慣づけましょうしましょう。

ご自分自身への愛情ある言葉がけも忘れずに。

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2008年12月10日 (水)

愛用のシステム手帳です

このシステム手帳、購入したのはいつだったか忘れてしまいましたが、
購入した直後、このブログにアップしたのを覚えています。

今日は、精密検査のため朝9時~午後2時まで、横浜市大病院におりました。
精密検査と言っても、結果的にはその予約をとって帰ってきたというところです。
それも、超混みあってて予約は来年2月。
覚悟はしていましたが、たっぷり待たされました。

待ち時間で、次の本の企画を考えようと、資料をもっていきましたが、それにも飽き・・・

「中待合室」で待機するよう呼び出されるポケットベルが鳴るまでの間、
館内のどこにいてもよいというので、
コーヒーショップへ行ってぼーっとしたりしていました。

それにも飽き、ヒマをもてあました私は、システム手帳のなかのいらないページを処理はじめたり・・・
それでも、時間をもてあました私は、いつも持ち歩いている「アルコールティッシュ」で、
システム手帳の汚れをゴシゴシ・・・
アルコールティッシュで拭いてみると、まあ汚れてたこと汚れてたこと・・・

ゴシゴシゴシゴシ、2,3枚使って、久しぶりに「無心」になりました。あはは~coldsweats01

待たされている間、いろんな人がいるんでしょうけど、「無心でゴシゴシ」の私は、他人から見たら一心不乱?

ちょっとコワイオーラさえ発せられていたかもしれません。happy02sweat01


一旦ハマるとしつこい私は、
アルコールで汚れは落ちたものの、ツヤもすっかりなくなってしまった手帳を、
今度は帰宅後、さっそく靴用のクリームで磨いちゃったりして・・・

ふと我に返り、大急ぎで「原稿のラストスパート」にとりかかったのでありました。pencil

でも、スッキリしたためか、すっごく効率よくお仕事ができ、
(最後の最後で変更があり20ページほど加筆しなければならずスケジュール的にかなり焦っていたのですが)ぜーんぶ終わりました。

「やった~!終わった~♪」

ここんところ、ほんとにほんとに休むヒマなく、ずいぶんと無理しちゃったので、
今夜は、スーパー銭湯で癒されてこようと思います。spa

みなさまも、今宵を楽しんでください♪

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「宇宙のゴミ箱」 嫌なこと、吐き出していいよ。

嫌なこと、苦痛な気持ち。
久しぶりに、ここに吐き出してください。

たっぷり深呼吸!
そして、「はぁぁぁ~」とうなり声になるほどの大きなため息、吐き出しましょう。

よく頑張っている!
よく我慢している!
えらいえらい、えらかった!
よしよし、もういいよ。

ちょっとここで、いい人であることも、努力することも、うまくやることも、脇へ置いてみましょぅか。

いやなことや、もやもやしたことについて書くことも解放になります。
コメント欄に、やるせない気持ち、ネガティヴな感情吐き出しながら書いてもいいですよ。

「宇宙のゴミ箱」に投げ出そう!

ムシャクシャも責めも怒りも、吐き出し浄化・リセットできたら、深呼吸。
今度は、愛と可能性の光を深呼吸。

心・身・魂をクリアにしてくださいね♪

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調子が出ないくらいでちょうどいいこともある

心がやけに静かで、なぜか口数が少なかったり、動きもゆっくりだったり、というとき、「どうも調子が出ない」などと思うことがありますが、

スピリチュアルなレベルで何らかの「調整」が行われていることがあり、「それくらいのほうがちょうどいいから」そうなっている、ということもあります。

私たちは目標達成する際、「何かする」ことばかり考えがちですが、「ゆるめること」が成就に欠かせない場合もあります。

潜在意識は絶えず私たちの願望に答えようとしているので、そのような「調整」が行われることがあるのです。

それを、本人が「おかしいな」と、もとに戻そうとか、以前のような元気っぷりを追いかけてしまうことで、必要な変化の方向へ進めなくなってしまうということもよくあるようです。

「ゆだねる」「まかせる」などといいます。

せわしないこの時期、リラックスして力を抜いて、自分を人を宇宙を信じて、ゆるやかに「あるがまま」を安心して受け入れることにしましょう。

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2008年12月 8日 (月)

「婦人公論」インタヴュー

今日は午後から「婦人公論」の取材でした。

1月発売号の特集「はじめよう幸運を招く習慣」の中でお話させていただきます。

今回は、久しぶりの単独インタヴュー。(モノクロ4ページです)

ストレス最低限にハッピーに過ごすための、セルフセラピーや日常での心がけについてたっぷりお話させていただきましたので、来月の「婦人公論」ご覧いただければ幸いです。

土曜日のセミナー後、おかげさまで疲れも残らず元気です。
(「疲れも残らず」と思うと、疲れは残らないものです!)

また、今日は、雑誌「理想世界」の原稿を書きました。
最近つくづく「やっぱり大切!」と思う、「真逆のルール」をテーマに問題解決、願望成就に大切な「真逆行動」に至る三つのステップを書いてみました。
(サンクチュアリ出版より刊行した「しあわせは真逆のルールでやってくる」もおかげさまでロングセラーの仲間入りをさせていただいております)

なんだか急に寒くなってきましたね。つべたい風が身にしみます!
お鍋の美味しい季節ですね。
我が家は今日は「きりたんぽ鍋」でございます!

「ひとり鍋」も楽しみましょう♪
きりたんぽは、炭水化物なので、最後に雑炊なんかしちゃぁ太ってしまうのでガマンですな。
満腹感を感じるために、ゆっくりよく噛んでいただきましょう♪

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2008年12月 6日 (土)

TSUTAYA主催 セミナーを終えて

みなさま、「ただいま~♪」

今日は一日、TSUTAYA主催の「第三回デジハリで学ぶ TSUTAYAビジネスカレッジフェスティバル~ハッピーを作る方法」のセミナーに行ってきました。

参加者のみなさま、今日は一日、お疲れ様でした。
4人の講師それぞれの個性あふれるセミナー内容はいかがでしたでしょうか。

私は、三番手で60分、「LOVE&MONEY」に関する定義の書き換えと、オルゴールを用いた心理セラピーを行いました。
出番のほかの時間は、「別撮り」で、DVDの撮影(20分ほどのトーク)や写真撮影などがありました。

コーチングの小倉美紀さん、「伝説のホテル」建設中のツルちゃんこと鶴岡秀子さん、元お天気キャスターで現在船井総研でご活躍中の人見ルミさんとのお三方とは、はじめてお目にかかったのでいすが、控え室では初めて会ったとは思えないほど、話がはずみ、最後のパネルディスカッションでは、和気藹々ムードで楽しく一日の「締め」とすることができました。
みなさん、それぞれに素晴らしいご活躍をなさっていて、ほんとうに生き生きしたエネルギーの持ち主。お会いできたこと光栄にうれしく思っております。

今回のセミナーの模様は、DVDになり、購入・レンタルが可能になるということですので、出来上がった際には、みなさま、是非ご覧くださいませ。

参加してくださった、み~さん♪いわく、
「笑ったり(鶴岡さん)、泣いたり(リズ)、運動したりの一日だった(人見さん)」そうで、それほど濃い内容のセミナー、私も生で参加したかったくらい。DVDを観るのが今から楽しみです。

帰路に疲れているみなさま、道中お気をつけてお帰りください。
また、今回のセミナーの成功を応援してくださったみなさまにも心から感謝いたします。

ではでは、取り急ぎ、本日の報告とお礼まで。

みなさまゆっくりおやすみください。

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よい週末をお過ごしください。

みなさま、おはようございます。

12月に入ってはじめての週末。
充実した心地よい週末となりますように。

私はこのところ、原稿のラストスパートなどに追われ、めまぐるしい毎日を送っていました。
今日は、Tsutaya主催のセミナーへ行ってまいります。
参加者のみなさまとの貴重な出会い、ひとときに感謝して、楽しいセミナーにしてきます。

現在の横浜は快晴。
空気が澄んでいて太陽がまぶしいです。
週末は一段と寒くなりそうです。
みなさま温かくして、よい週末をお過ごしください♪

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2008年12月 5日 (金)

今日も元気にスマイルで!

おはようございます!
久しぶりの更新になってしまいました♪

また風邪でもひいたか、お腹でもこわしているか、など、心配してくださっていた方もいらしたのでは。
おかげさまで元気でおります。
原稿その他忙しく更新できませんでした。

12月何かとみなさまも忙しくなりそう。
スマイルで何事にも寛大に、そしてすべてを楽しみましょう!
今日も一日元気でスマイルでいきましょう。
よい週末をお迎えください♪

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2008年12月 2日 (火)

温かくしてよい一日を♪

12月に入りましたね。
寒くなってきました。

温かくして過ごしましょうね。
今日も一日、健やかな笑顔たくさんありますように。

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2008年12月 1日 (月)

12月生まれの方 お誕生日おめでとう♪

12月生まれのみなさま、
HAPPY BIRTHDAY !!!

新たな一年が、健やかで、愛と可能性に満ちた毎日となりますように♪

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みなさま、今日から12月ですね。
12月といえば、クリスマスや忘年会でにぎわう季節ですね。
無事、年の瀬を迎えることができますように。
風邪などひかれませんように温かくして、また気持ちを引き締めて充実した毎日をお過ごしください。

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